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我快体育中考了，1000米离优秀差了四五十秒，该怎么样做才能提高速度跑得快？

2024-11-02 03:29:20

推荐回答（4个）

回答（1）：

每天慢抱头蹲起100个不间断，随后用热水泡腿，半小后喝一杯牛奶。有利大腿侧间肌与毛细血管的发达。4~6周可显著提升耐力。重在坚持

回答（2）：

刚开始不要跑太快但也别落在后面，一旦落下跟上很难，接下来就是匀速跑，到离终点差不多一百米的时候冲刺，

回答（3）：

天天跑，最后拼命冲刺

回答（4）：

坚持每天练习

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