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在健身房每天一个小时力量训练之后跑步5公里以上,慢跑,这样会不会影响力量训练效果,比如说肌肉流失。
在健身房每天一个小时力量训练之后跑步5公里以上,慢跑,这样会不会影响力量训练效果,比如说肌肉流失。
2024-11-14 11:19:42
推荐回答(3个)
回答(1):
训练强度太大了!建议三公里以内!力量训练之后的有氧训练是好的但是过犹不及!对身体耗损太大!望采纳!
回答(2):
有氧控制在1小时内,就不会有肌肉流失的问题,过多有氧才会。
回答(3):
嘿嘿
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