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如果想快速训练肱二头肌，多少公斤的哑铃比较合适
如果想快速训练肱二头肌，多少公斤的哑铃比较合适
2024-11-06 22:38:59
推荐回答（1个）
回答（1）：
根据个人体质，每组可做12-15个的重量为宜。
随着力量和耐力的增强，后续可逐步提高重量。
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