可以啊，早晨可以吃的营养一点，吃饱了没关系，中午吃个九分饱，晚餐七分饱，不要吃零食和油腻的东西，水果一天吃一个就够了，这个季节西瓜比较多，但是糖分高，减肥少吃比较好。如果配合运动就更好了。只要不吃零食，一天三餐，晚餐吃清淡点，多吃蔬菜，其他两餐想吃什么都可以，量控制好就好了，没拘束的。本人就这样一个月三-五斤，一年下来大变身的哦~
