减肥期间早上可以吃馄饨吗？肉馅的？

　　减肥期间早上可以吃馄饨，减肥只是适当控制饮食，减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持。

　　饮食减肥法
　　调查显示，当体重身高指数值大于20.5时，普通中国女性就感觉自己胖了，开始出现减肥的意愿和行为。
　　不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、保鲜膜减肥法是目前常见的减肥误区。
　　不吃主食，控制碳水化合物的摄入，实际上只是解决吃的欲望，但是对身体的损害是非常大的，因为没有碳水化合物，身体营养处于极端不平衡的状态；不吃早餐，以为少吃一顿相当于减肥。但其实上午工作、消耗大，会造成中午摄入热量更多。通过阶段性断食，只喝水、吃维生素，短时间内体重下降，但后期会导致厌食症、暴食症，造成内分泌紊乱；目前还有人通过在身体局部使用减肥霜+保鲜膜裹住做运动，这其实是在蒙骗自己，因为减下去的是身体的水分，补水 之后又会回来，容易反弹，并且对皮肤伤害多。
　　饮食营养干预是预防肥胖、减肥瘦身的基础，减重膳食构成的基本原则应是，低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物； 纤系等减脂植物的合理搭配；增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少控制每日摄入的总能量；使用减肥纤系等食品，既可以满足人体对营养素的需要，又要使能量的摄入低于机体的能量消耗，让身体中的一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需。

概述：减肥期间是可以吃馄饨的，但是要注意减肥期间要控制饮食量，避免进食过多。馄饨的主要原料是面粉以及肉类、蔬菜。减肥期间吃馄饨的话，那么建议您尽量选用薄皮的馄饨，这样能够减少淀粉类的摄入。同时建议您食用素馅儿的馄饨最好，其次是精肉类的混沌，其中肉类以鸡肉作为馄饨馅儿最好，因为鸡肉内含有的脂肪较少，对于减肥是十分有益的。
减肥建议：减肥是需要长期坚持的。节食以及药物减肥只能暂时的控制体重，达到减肥的效果，长期看来是对身体十分不利的。所以如果想要减肥的话，还是建议通过积极的体育运动以及控制饮食来达到减肥的目的。减肥的最基本的原则就是让身体每天热量的消耗量大于每天摄入的热量，这样慢慢的就可以将体内积存的脂肪进行消耗，人就可以变瘦了。体育锻炼时多进行一些有氧运动，能够有效的消耗热量，比如多进行一些长跑，以及有氧操的锻炼。
饮食注意：饮食作为减肥环节中的重要一部分，是需要特别注意的。在饮食方面一定要注意避免食用脂肪含量过高的食物，如油炸类食物，肥肉等。在平常的饮食中，也要注意少盐少油。同时增加饮食中蔬菜与水果所占的比例，多食用黄瓜、西红柿、青瓜、菠菜、芹菜、牛油果、油麦菜，苦菊、苦瓜、猕猴桃、雪莲果、魔芋等。食用肉类时，建议以鸡肉、羊肉、牛肉为主。

楼下那几位别瞎说好不好！馄饨那点面皮能算多少！没有点碳水化合物你还能活么！只要不是猪肉的就行！我曾经吃过全是虾仁（没有一点别的肉）的馄饨，5个才100卡，而且脂肪也很低！你可以选择蘑菇木耳那类馅的，或者虾仁（但一定要只有虾仁），但是——千万不能吃猪肉馅的！热量超高还全是油！
应该说这样吃馄饨不会变胖，但不一定能帮助减肥。

最好不要吃，是猪肉我们就要远离

建议你吃 燕麦粥+鸡蛋

牛奶一定要低脂，或脱脂

面包 除了全麦面包 ，其他的最好都不要吃。

请采纳。

可以吃但是要少吃