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第一次健身馆跑步，快走三四天后膝盖突然开始疼，是膝盖里面疼，是怎么回事?走路不疼，膝盖弯曲用力会疼

2024-12-01 08:52:15

推荐回答（4个）

回答（1）：

那要看是内因还是外因了，外因就是因为锻炼而引起的暂时的疼痛，喷点药缓解一下几天就好，内因就是你身体本身的问题，比如一些隐疾，如果很长时间都不好就应该即使就医了

回答（2）：

我于三个月前开始锻炼跑步，每天晚上开始只能跑个100米，后来慢慢加到200米，400米，这时候膝盖开始疼了，开始是右腿疼，在右腿关节外侧那块骨头疼，一走路就疼，都跑不成路了，休息了一星期，然后不疼了。然后接着跑，一圈，二圈，五圈，这时左腿开始疼了，也同样是左腿关节外侧那块骨头疼。然后我又休息一周也不疼了，现在我每天晚上都要跑十圈，也啥事也没有，还减肥，你应该是刚开始锻炼时出现的正常情况，休息一下就没事了。另外跑步最怕中断，要持之以恒，我以前170cm,170斤，走几步楼梯都喘，现在一口气上四楼没事。

回答（3）：

这是正常现象，就像你长时间不运动，做五十俯卧撑胳膊会酸。你快走三四天，膝盖骨头之间摩擦的会疼。热水泡泡脚，冷水敷敷膝盖会好的

回答（4）：

这是正常的反应，过几天适应了就好。注意开始的时候运动不要过量。