减肥吃馒头会发胖吗?求答案,求为什么

2024-10-31 04:17:51
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回答(1):

 馒头含有比较多的淀粉,许多人认为吃馒头变胖是必然的,但事实并非这样的,同等重量的馒头热量只有米饭的一半多一些,而且脂肪和糖的含量也比米饭少,所有,馒头代替米饭作为主食是很合适的,不会让人吃胖。
  此外,馒头比米饭含有更多的硒等营养物质,可以提高机体抵抗力,吃了会让人身体更健康,精神更饱满,而且饱腹感也更好,这样可以减少其它食物的摄入,有减肥效果。
  但是任何食物都要适量食用,适量食用馒头吃不会让人变胖,但是多吃就会发胖。馒头热量还是属于比较高的的,不属于低热量的减肥食品,100克馒头有221卡的热量,如果每次吃很多,超过身体的消耗的热量,就会导致肥胖了。
  一天摄入的总热量不超过消耗热量是不会增加体重的,一个人一天热量需求是1500-2000卡路里,也就是每顿饭的热量不可以超过500卡。也就是说,一顿最多只可以吃2个馒头。
  通过上面的介绍可以得知,馒头不是高热量的食物,但是热量也不低,如果正确食用是不会导致肥胖的,但是如果食用过多,也是会长胖的,最好的食用方法就是把馒头作为主食,如果当零食或点心加餐食用,对导致摄入的热量超标,很容易引起肥胖,而且要选择不加糖的馒头食用,我们在晚上的活动减少,吃太多含淀粉丰富的食物容易储存脂肪,晚上还是少吃馒头比较好。

回答(2):

不会的,不会因为吃馒头而变胖。减肥过程中也要均衡饮食,均衡饮食,加强运动等方式是健康减肥方式,减肥要选择一种健康、安全的减肥方法,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风,切莫操之过急,最终伤了身体,危害身体健康。祝您越来越苗条。

回答(3):

馒头碳水多,当我们吃掉碳水,它们在人体里就会被分解成葡萄糖,胰岛素为了把血糖降下来,把它们送到肝脏和肌肉中储存变成糖原(也就是肝糖原和肌糖原)。但如果都这样了还有剩下的葡萄糖,总不能让他们在体内瞎逛不是,自己降血糖任务得完成啊!于是胰岛素就会把他们变成脂肪。这个过程也叫——脂质新生

回答(4):

馒头是一种非常简单的面食,很多人都喜欢吃,特别是早餐的时候,一个温热松软的馒头加上一杯热牛奶,非常令人有满足感,但是有些要保持身材的女生,担心吃馒头会导致自己长胖,其实,只要不过量食用,每餐吃一两个馒头是不会发胖的。

回答(5):

减肥吃馒头会胖,因为馒头的主要成分是淀粉,可以直接转化成糖原储存起来。