看你是怎么个吃法：早晚代餐的话，中午正常吃；随餐：和正常饮食一起食用，补充营养；换食:一日三餐食用今天素食全餐，中间可以配一些低糖水果和脱脂酸奶。
可以的，你看需要怎么样的效果，可以代餐，随餐，补充营养就可以吃的，但也要忌大鱼大肉
根据瘦身需求和个人饮食全餐能否达到饱腹感而已，就补充营养和瘦身来说，先半餐，再全餐，15—21天为一个周期！
