睡前吃苹果可以减肥吗？

2024-11-22 16:07:00

推荐回答（5个）

回答（1）：

不能，晚上6:30过后最好就不要吃东西了，睡觉前吃苹果也是很不健康的，苹果不能消化好，第二天容易造成胃胀或胃痛，如果要减肥的话最好还是采用其它的方法比较好。

回答（2）：

可以的，苹果可以帮助人体有效减少摄入热量，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也会变得更健康。吃苹果还会让你有饱腹感，可以有效减少食物的摄入。

回答（3）：

就建议一日三餐最好都要吃一些水果，而且最好餐盘里面有一半是水果和蔬菜，这里并没有强调只有早餐吃水果，而晚餐就不能吃了。同时，为了提高大家的水果食用量，也建议我们平时将水果放在外面你容易看见的地方，这样你会更想吃。这里讲的多吃水果是建立在总能量不变的基础上，用水果替代部分其他食物。也就是说每天的总能量摄入要保持不变，多吃水果的同时要适量减少其他事物，如肉类、淀粉类主食、脂肪等食物。如果其他食物没有减少，而只是增加水果的量，会导致摄入的总能量过高，增加肥胖的风险，对健康是不利的。首先睡前吃东西就不是很好的习惯。加重胃的负担。其次苹果的热量也是很高的，增加了热量，而且随后就睡觉，也没有消耗，怎么可能减肥，只会增肥。

回答（4）：

苹果,虽然可以达到美容,保健和减肥的效果,可是晚上吃苹果不仅不能起减肥的那些效果,相反对苹果营养成分的吸收和胃肠道的消化以及对牙都没有好处.
苹果是水果之王,含有很丰富的维生素,多吃苹果是很好的.不过我建议这位朋友最好不要晚上吃苹果

回答（5）：

苹果是可以瘦身，但要在正确的时间内食用，晚上7点后最好不要进食了，你可以在晚餐或中餐是吃苹果。望采纳！