我之前患过神经官能症，很怕over，现在好点了，但是还是偶有心悸胸闷，担忧出现，大家有什么好办法缓解吗

心脏神经官能症是不能确诊的病，必须通过排除法来得出结论，就是排除了所有器质性病变的话，得的应该就是神经官能症了，这个病有躯体反映的，很难受，得此病的人，不外呼——压力大，胆小懦弱，内向，有心事憋在心里，爱熬夜，生活习惯不好等这些长时间堆积的问题，所以要想这个恢复，请先让自己的生活作息调整过来，加之戒烟、戒酒，尤其是睡眠，必须调整，然后多参加体育锻炼，总之，别压抑自己的情绪及内心的世界，放宽心，相信医生的话，如果一个不行就两个，两个不行就三个，但是如果天天看，还怀疑自己得了很重的病，就要考虑自己的心理问题了，适当的找下心理医生寻求帮助，我同样处于这个病的折磨中，希望我的回答，能让你满意，共同战胜心魔！

你的情况与你的性格特点有关，会担心很多，无法控制的担忧，先调节睡眠治疗贫血，与肥胖的关系不会太多，其实这些担心每个人都有，只不过你思考的更多一些，理解自己的担心，试着转移注意力，多培养一些兴趣爱好，实在不行时找专业的心理治疗师帮助

多参加身体锻炼，广交朋友，不要封闭自己。

我不是医生，但是我建议你想办法多多找一些可以让自己快乐的事。比如听听相声。缓解一下压力和紧张情绪。

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