强行拉韧带的后果 筋会不会折?韧带会不会撕裂 跆拳道

强行拉韧带的后果筋会撕裂。

筋其实包括韧带与肌腱，它们都是属于人体的结缔组织，也都有着各自的特点及作用。韧带是属于高密度结缔组织，主要是连接骨与骨，对保持关节的稳定很有帮助。韧带损伤的临床表现为局部肿痛、压痛或关节不稳等。疼痛、不稳定以及晚期创伤性关节炎，会是韧带损伤的经过主要后遗症。

肌腱也是属于高密度结缔组织，主要是连接骨与肌肉，从肌肉传送力量至骨骼或软骨。肌腱便于肌肉附着和固定。一块肌肉的肌腱分别附在两块或两块以上的不同骨上，是由于肌腱的牵引作用才能使肌肉的收缩带动不同骨的运动，从而人体能够有很多的活动。每一块骨骼肌都分成肌腹和肌腱两部分，肌腹由肌纤维构成，色红质软，有收缩能力，肌腱由致密结缔组织构成，色白较硬，没有收缩能力。肌腱把骨骼肌附着于骨骼。

 图中白色就是筋了。  

我也是练跆拳道的。身高180，但告诉你，我柔韧不错哦，还要告诉你，你硬拉就等着后悔吧！以下是我的亲身经验，希望你好好阅读借鉴！
韧带千万不能硬拉，我是指那种不要命一拉拉到超过极限拉伤的人，很负责的告诉你，方法不对，死拉硬拉，最终导致的结果是很………………（不说了，反正很惨，有可能以后你一做运动稍微拉一下韧带那连接处就会非常疼）拉韧带不能急，本生想咱们年龄都大了，超过那个拉韧带的黄金时期了，就跟不能求急而硬拉，这是一个循序渐进的过程，拉韧带不是比的谁能忍住剧痛，而是比谁能坚持下去，每天热身完（热身很重要，是必须做的）拉上10分钟左右，天天坚持，想拉的时候就拉拉，慢慢的，你就会看到结果的。
我原先就是因为方法错误，再加上心急一拉拉过了头，那个痛啊，跟可恶的时，一旦韧带受了伤，首先你是活动不成，其次接下来几个月内你是拉不成韧带的（而这几个月一过就跟没拉一样）最最最重要的是，有可能会有“后遗症”，我是指即使你慢慢养好了恢复了，下次再拉时一旦稍稍接近极限，你的筋就会特疼，根本在没法拉下去。而且这个还时间特长，我到现在将近一年了即使现在下横插胯骨和右腿连接的那还是很疼，所以，我真心劝你不要硬来，一定要找到正确方法循序渐进，切记……祝你成功

拉韧带是很辛苦的，但也是见效最快的，拉的时候肯定会撕心裂肺的痛，但拉过之后，你的韧带就被撕开了，下次只需要完全热身后，就自然而然的踢的高了。跆拳道是一定要被撕韧带的，既然选择了跆拳道，就要坚持下去，这也是跆拳道的意义。切记，拉韧带前一定要热身。

你比较瘦啊！我练了5年，大概是从第二年才有成效的！靠坚持，但不能蛮干！！！慢慢来，中午吃完饭大概一点钟左右是最适合拉筋的时间。
压关节要多换动作，把不同部位都拉到！！！
就这么多了，我当了两年教练，感觉瘦的学员大部分关节不怎么好，反而胖点的人关节还好点。

不会骨折和脱臼，会肌肉和韧带拉伤，这点只要活动开了就可以避免的。另外还是要循序渐进的，每次超过自己极限的一点点，大概2到3个月你的韧带就开了，另外如果你的爆发力好的话建议韧带要多压。。。。

你们学校有没有教散打或者套路的，有的话请教他们是最好的，在网说也不是很好说，你自己看一下他们怎么拉韧带的就知道了。找人给自己拉韧带的时候一定要有人在边上保护，避免拉伤。。