打篮球怎样练就出一副强壮的身体?懂得来！

2024-10-31 14:21:58

推荐回答（4个）

回答（1）：

早晚10个俯卧撑。以前初中的时候试过，一个学期下来手臂结实了很多。
跑步锻炼耐力。先快速跑，喘气的时候。后面才开始慢跑。这样肺活量练习很快猜旦知的。
打篮球的以前也都是下午放学的时候打打。周周打打。
一个人的时候可以练习下三步上篮、绕球场跑的那种。3分钟可以跑几趟。不断的练习。以后带球突破很有效的。
要持迟帆之以恒。。穗消。

回答（2）：

好！就事论事！你不要练强壮了！因为现在的你正空指是长身体的时候！如果想去练肌肉而使自己身体磨亏塌变强壮的话是影响长个子的！身高对打球的重要性我不说你也知道吧！所以…听我的！现在多吃多睡…过几年再练！要相信我的话喔…练肌肉是影响长个的！！瞎圆！

回答（3）：

首厅伏先要扣枯陆篮，长高一些，最好175以上。
要和同学一扮败携起打球，竞争激烈，才行。
多跑步，快慢结合

回答（4）：

只是单纯强壮的话那很容易每天300个俯卧撑 300个仰卧起坐不强壮你找我