这个问题,要你自己解决,试试给自己一次机会,找一个晚上,真的早点睡,例如10点就上床睡觉,明天7点就起床,你会发现自己整个人都精神爽利,慢慢地,你就习惯了,好比如你晚睡晚起,不也是一种习惯?那就改过来。。。。
不可能一下子就适应早点睡觉,凡事都要慢慢来,一步登天没那么简单
把手机设置一个自动关机时间,强迫自己手机关机了就不能开机