这个问题，要你自己解决，试试给自己一次机会，找一个晚上，真的早点睡，例如10点就上床睡觉，明天7点就起床，你会发现自己整个人都精神爽利,慢慢地，你就习惯了，好比如你晚睡晚起，不也是一种习惯？那就改过来。。。。
不可能一下子就适应早点睡觉，凡事都要慢慢来，一步登天没那么简单
把手机设置一个自动关机时间，强迫自己手机关机了就不能开机
