踢毽子的好方法！

2024-12-03 07:10:18

推荐回答（5个）

回答（1）：

踢毽子方法
1.盘踢：
一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢基础，其他一切踢法都是无法练习的。
2.磕踢：
自然放松站立，用手抛起毽子，然后提起大腿用膝关节将毽子磕起，注意小腿自然下垂，大腿不要外张或里扣。刚开始可以用手接毽，辅助练习，熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行。磕踢特别适用于毽子下落时距离身体很近的情况，是盘踢的有益补充。
3.拐踢：
大腿放松，小腿发力向身体后斜上方摆动，用踝关节外侧踢击。当毽子距离身体较远时，可以抬起大腿去接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。
4.绷踢：
大腿向前抬起，上身略微前倾，小腿向前摆动，髋关节、膝关节放松，在踢毽子的一刹那踝关节发力将毽勾起。绷踢的发力可高可低，能救起即将落地的毽子。
踢毽的活动形式多种多样。可以一个人单独踢也可以多人踢！
踢毽子能减肥！

回答（2）：

一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽

回答（3）：

踢毽子肯定能减肥只要是运动我是男生踢毽子不是我的强项不能帮你了

回答（4）：

我也不知道，因为我才踢了57个，算是全班中流的，所以我不能帮你这个忙了。踢毽能减肥！！！

回答（5）：

甚至风格山豆根