你可能有些焦虑，你先自查一下是否是什么事情引起你的这些症状呢？如果没有缘由的产生这种症状，那么不排除有焦虑症的可能性。在发作的时候，可以先做几次缓慢的深呼吸，平时多做放松训练，如：瑜伽，太极，适当运动，听听舒缓的音乐等。如果这问题长期困扰你，也建议你寻求专业的心理咨询师来帮助你分析和调整你的问题，只有这样你才能真正摆脱痛苦，还有不明白的可以问我们。
