怎样可以长高？特别是对于十四五岁的女生。

2025-03-22 17:41:04

推荐回答（6个）

回答（1）：

1.运动是最好的，如果有时间打篮球就好了，而且可以让性格变的开朗，我就是这样，1个月内长高了2公分,这是真的,但是后来因为学习就没有继续，不过我下周起就要开始运动了,另外,重在参与，在下也只是爱好,打的并不好
2.我把饮食作为第二点,因为补充有效的营养是必不可少的,牛奶必须,多吃牛肉,另外坚果类的也可以多吃,女孩子都是有好处的，主要是钙的补充

回答（2）：

跳绳是最有用的办法。。。我有个朋友的女儿用过，很实用。大概是每天早上和晚上分别跳300-500次。
饮食方面主要保证每天早上的牛奶。

回答（3）：

体育锻炼呀
~~

回答（4）：

每晚睡前用手摩擦后腰300次，很有效的。

回答（5）：

多喝牛奶,打篮球

回答（6）：

多吃些富含钙的食物，如虾（皮）、小鱼（连骨）、海带、紫菜、瓜子、牛奶、乳制品、肉类等含维生素A、E以及钙、磷、锌、铜元素充足的蛋白质优良蛋白质、丰富的钙、磷等无机盐，各种微量元素，铁、锌、碘、铜、氟等，各种维生素、膳食纤维和洁净的水酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐每天多跳跳绳就OK了