每天建议都蹲下一会，每天练，这是你的韧带的问题，练久了就好了。
1、问题分析：下蹲的动作主要用膝关节屈曲完成，下蹲不完全提示可能有膝关节内半月板卡顿或者其他情况。一般应当还伴有膝关节的疼痛，或者有明确外伤史。
2、建议：如果没有明确不适症状，并且不影响日常生活，可以不必处理。如果需要明确病因，建议去医院看看，做个膝关节核磁共振。
3、健康指导：可以适量减肚子上的肉，比如多慢跑、转体等运动，平时饮食上要均衡有规律，少吃零食，少吃高热量、油腻、高脂的食物，可以适量多吃水果蔬菜等。
4、指导意见：这样情况考虑和你骨骼的障碍以及长期的缺乏锻炼有关，建议你先被动锻炼，让别人帮忙，慢慢自己蹲下。
体检下蹲不全练习方法如下：
1、建议每天都蹲下一会，每天练，这个你的韧带的问题，练久了就好了；
2、在还不能确定引起下蹲不全的原因，需要去医院检查确定。意见建议：尤其是需要注意检查髋关节及膝关节的情况，评估引起的原因，然后再考虑治疗的问题。
点此了解下蹲练习详情
练下蹲的好处：
1、锻炼肌肉，有益于关节；
2、对心脏有益；
3、下蹲运动还能健肺。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024