练哑铃胳膊关节疼怎么办

2024-10-31 04:16:04

推荐回答（5个）

回答（1）：

看是什么原因造成的疼痛,如果是某次加大哑铃的练习数量的话,拉伤了肌肉,最好使用云南白药和楼上所说差不多半个月到一个月,主要看体质.
如果是运动过度造成的肌肉酸痛的话,用云南白药一个星期左右就好了.
最坏的情况是骨头痛不是肌肉痛,那最好去医院检查下,身体毕竟是本钱.治疗好了以后能接着锻炼.

回答（2）：

这是缺乏锻炼的临时症状，不必过分担忧！

可适当减少练习次数但是不要间断，半个月就恢复了！

回答（3）：

建议你停一段时间。期间用活血药擦拭患处（比如：红花油）复原时间视具体情况而定。一般在一个月左右。

回答（4）：

半个月吧

回答（5）：

这是一下子锻炼过度了造成的，胳膊在肌肉大负荷运动的状态下，产生了乳酸这种物质，这种物质沉积多了，它就会酸痛。过几天乳酸慢慢分解，就会好起来。今后锻炼得循序渐进，逐步加量。