食疗是最好的,很简单,熬粥与炖汤,老年人的消化能力比较差,喝粥喝汤是最容易消化吸收的。
粥不一定用大米熬,各种粗粮都可以用。炖汤的材料可以是猪皮,乌骨鸡,鲤鱼,猪蹄,瘦牛肉等等,也不需要每天吃,适当吃点就可以了。
最好不要吃保健食品,可以吃人参,芝麻,核桃等,吃天然的补品。平时多吃点鱼、香菇、木耳等。
不要相信任何保健品,很多都是骗人的,虽然说是纯天然食品,但是制造方法却是和制造西药的方法一样,所以还是有副作用,对身体不好。
真正的好保健品就是食疗,多看些食疗菜谱,很多书店都有卖的,生病后就去看中医!
买点西洋参,燕窝,螺旋藻这些天然补品好
安利可以