如果感觉身边的人得抑郁症了该怎么办？

首先，很多人都对抑郁症认识不够深刻，当身边的人出现了抑郁症的症状时，大多数情况下都被理解为TA心情不好、TA脾气暴躁、TA比较悲观，TA睡眠不好等等，不会认为有什么大问题而直接忽视，而当事人如果不主动治疗的话，则会一直拖延病情，直到病情更加严重。

大多数人对抑郁症的一个误解就是：可以自己恢复，开心了病自然就好了。抑郁症具体是什么病，有什么表现症状，百度百科中都有详细的解释。通俗点说，抑郁症就是大脑中管理情绪的那部分功能失常了，进而影响到生理功能，如饮食、睡眠失常，是一种疾病。就如同有些女生会内分泌失调，出现了皮肤暗淡、不育、或其他妇科疾病，内分泌失调能通过自己的主观意念使它变得正常吗？当然不可以，需要看医生吃药、食疗或其他治疗措施调理。因此，很多中度、重度抑郁症是需要吃药配合其他调理措施治疗的。

如果感觉身边的人有了抑郁症的症状，不要试图想着自己可以解决，毕竟我们不是专业的，并不能准确地对症下药。应该主动积极去看医生，让医生对是否患有抑郁症做出判断，或对抑郁程度做出诊断。

除了积极配合医生做质量之外，作为家人或朋友，可以通过以下途径使病人的症状得到缓解。鼓励病人多进行户外旅游。如爬山、滑雪等释放体力能量的户外旅游。身体能量的释放能缓解抑郁症状。

鼓励其坚持进行体育锻炼。找到一项喜欢并且能长期坚持的锻炼项目，同样能缓解抑郁症状。早睡早起，培养良好的作息习惯。

鼓励其多参加社交活动。除了家人和朋友之间的正常交际之外，也可参加集体性的体育活动、文娱活动、兴趣班，扩大社交面，结交更多新朋友。

建立信心与希望，最好能帮他忘掉不快，工作的忙碌也好，与朋友聊聊，理解他，包容他，让他有事可做，无聊时空虚会更加抑郁，希望是建立信心，活力的最好良药，帮助忘掉一部分不快乐的心理。

对于身边抑郁症的朋友，他们不是不想快乐，而是没有做任何事情的活力。所以不要跟他说你要想开点、你要开朗起来，而陪伴、理解、接纳，就是对他最好的帮助。

抑郁症只是一种情绪持续低落的症状体现，很多患者就是因为自己认为自己是一种病态，周边的人也拿看待病人的态度对待他们，才导致低落情绪持续且更加严重。