裸睡有什么好处和坏处？

　　一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
　　二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
　　三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
　　四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
　　另外不穿内衣裤睡觉有以下五点好处：
　　一、血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。
　　二、保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度。
　　三、避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。
　　四、有助于神经压力的调节。
　　五、消除疲劳，放松肌肉的紧绷。
　　人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
　　但裸睡也应注意两点：
　　一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡；
　　二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。
　　时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前不妨彻底脱光内衣，体验“睡美人”的超然感受。
女人裸睡四大好处
着衣而眠，是习惯。很多人没有改变。脱衣而睡，是享受。很多人正在进行裸睡，是一种保健方法，它廉价，无须任何费用；它简单，人人可以掌握；它舒适，人人不愿放弃。
　　裸睡好处逐个数
　　裸睡能祛痛：裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。
　　裸睡能美容：没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
　　裸睡护私处：女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
　　裸睡享安宁：没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
裸睡健康提示
　　1被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
　　2裸睡时注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒。

睡的好处通常如下:
一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内？脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
三、裸睡不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。
四、专家指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
脱衣而睡，
是享受。很多人正在进行。
裸睡，是一种保健方法，它廉价，无须任何费用；它简单，人人可以掌握；它舒适，人人不愿放弃。
裸睡好处逐个数
裸睡能祛痛。
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。
裸睡能美容。
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
裸睡护私处。
女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
裸睡享安宁。
没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
裸睡健康提示
1.被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
2.裸睡时注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒

　　裸睡的好处
　　一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
　　二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
　　三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
　　四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
　　另外不穿内衣裤睡觉有以下五点好处：
　　一、血液循环达到完全放松，使肢体更舒适。
　　二、保证皮肤的呼吸通畅，促进新陈代谢的速度。
　　三、避免内衣裤成为霉菌孳生的温床。
　　四、有助于神经压力的调节。
　　五、消除疲劳，放松肌肉的紧绷。
　　人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
　　但裸睡也应注意两点：
　　一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡；
　　二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。
　　时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前不妨彻底脱光内衣，体验“睡美人”的超然感受。

女人裸睡的好处：
裸睡手脚不冰凉
人体在裸睡的时候，因为没有衣服的束缚，也不存在衣物细小的褶皱对身体的影响，所以身体容易放松，这样就保证了肌体血液更流畅，代谢更活跃。这样的话，不仅能够比较快速地进入睡眠状态，而且能有效改善某些人手脚冰凉的状况，改善神经末梢的循环
裸睡带走疼痛
裸睡能够让身体在更大的空间自由呼吸，能够营造出一个轻松自如，恍若婴儿的休闲状态。裸睡的时候，由于肢体的自由度和伸展度很大，肌肉更能的到有效放松，能有效缓解日间因为紧张而引起的疾病和疼痛。比如肩劲痛、腰痛、经痛、外伤疼痛等
裸睡出美女
裸睡时皮肤能够直接大面积地接触空气，吐气纳新。我们的身体并没沉寂，血压下降、心率减慢、体温下降。瞳孔缩小…这样的状态我们的激素此消彼长，于是在不知不觉间，皮脂在分泌，汗腺在排泄。皮肤新陈代谢的增强，有利于排出毒素，重现青春
裸睡呵护私处
女性阴部常年湿润，如果能充分的通风透气，就能减少患妇科病的可能性。而在清洗之后的裸露而眠是个不错的呵护方法。男子裸睡可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活力欠佳
裸睡催眠
人的睡眠是一个独立而相互连贯的过程，在睡眠中完成体力和精力的恢复。我们的整个睡眠过程可分俩种状态：一种是慢波睡眠（SWS），另一种是快波睡眠（PS）。笼统的讲，快波睡眠恢复精力，慢波睡眠恢复体力。裸睡带来的放松状态，有利于这俩种睡眠的转换，有效崔眠
参考资料：《都市主妇》

裸睡与健康
除了拥有健康的睡眠系统（睡具）之外
着衣而眠，是习惯。很多人没有改变。
脱衣而睡，是享受。很多人正在进行。
裸睡，是一种保健方法，它廉价，无须任何费用；它简单，人人可以掌握；它舒适，人人不愿放弃。
裸睡者宣言
郑先生，23岁。裸睡史7年。
我大概是高中的时候开始裸睡的。高中学习都紧张，压力很大。一天的学习下来，我吃饭的力气都没了。晚上还要自习到凌晨，困得受不了的时候才钻进被窝，第二天起来更加没有精神。整个人恹恹的。有天晚上觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股奇妙的感觉油然而生。原来入睡的时候穿着衣服是对身体这么大的束缚，那种对比感太强烈了。那天晚上真有一种重生的感觉，睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的，干劲十足。尝到这个甜头，再也不愿意放弃了，一直到现在。
李女士，家庭主妇，45岁。裸睡史半年。
生完孩子后我的身体就大不如前，经常闹点小毛病。加上我家的房子临近铁路，每趟列车开过，那种轰隆隆的声音都能在我耳边回荡很久。久而久之，我就得了神经衰弱。整晚整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。这种情况持续了很久。也有睡得好的时候，但是持续时间都不长。
去年我女儿上大学了，是医学院。有一天她从学校打电话回家，兴高采烈地说：“妈妈，我知道怎么治你睡眠不好的毛病了！”我听了很惊喜，就问她有什么好方法。女儿说，妈妈，你试着脱了衣服睡觉！我试了试，真没想到感觉很好。
小李夫妇。裸睡史三年。
小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得，其中一个皮肤特别好的女生大力推荐裸睡，说自己就是最好的代言人。大家都心动不已，小李当晚就尝试了，感觉很好。
小李后来认识了先生。先生憨憨的，举止有度。小李哄劝他学着自己裸睡，大半个月才成功。现在先生也体会到裸睡的好处，两人的感情非常亲密。小李透露秘诀是裸露的人体本来就是引起性欲的最好刺激物，这样一来，夫妻之间顺理成章地增加亲密接触的机会，感情当然好啦。
裸睡好处逐个数
裸睡能祛痛。裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。
裸睡能美容。没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。
裸睡护私处。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
裸睡享安宁。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
裸睡健康提示
1、被子床单要勤换洗。千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
2、裸睡时注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒。
3、选择使用健康睡具。