邻居28岁就患上了糖尿病，是与作息习惯有关吗？怎样有效防止糖尿病年轻化？

随着祖国的发展，经济水平的迅速提升，你们的生活水平越来越高。桌上的食物越来越丰富。丰富的食物让人胃口大开，常常导致人胡吃海喝。健康的饮食，摄入过多的糖分就会导致糖尿病。糖尿病是由于胰岛素分泌过少，保分解体内的糖分，导致体内血糖过高而形成的代谢性疾病，糖尿病对身体的威胁是非常大的，可以导致眼，肾脏，等等出现功能性障碍或者衰退。如果糖尿病过于严重，可能会导致失水威胁到患者的生命。糖尿病是与生活作息一定关系的，那么我们应该如何去预防糖尿病呢？

1.良好作息习惯

一直在这年轻人往往会出现晚上睡不着，白天睡不醒的情况，这是非常不好的习惯。为了身体的健康，我们应该保持充足的睡眠。充足的睡眠可以延缓身体的疲惫，让自己的身体更加有活力。良好的睡眠也有助于自己的工作和学习。

2.饮食习惯

良好的饮食习惯是控制糖尿病最好的方式，糖尿病本身就是由于人体摄入过多的糖分所导致的。不应该少吃糖分含量过多的水果和含淀粉量高的食物。比如米饭，西瓜，蔗糖这些食物的糖分都是非常高的，应该尽量避免。肉类食品也应该少吃，特别是肥肉，要多吃蔬菜。

只要能做到以上2点，就可以很好的帮助你预防糖尿病，还有就是应该多注意自己的血糖高低，血糖太高或太低，对身体都是有影响的。

希望我的回答能够帮助到你。

的确，想要不得糖尿病，就不要吃留得过久的冰物，或者过多的糖类食品。

糖尿病大多数都是饮食不注意引起的，平常应该注意自己的饮食，少吃甜食多吃蔬菜水果。

这个跟作息习惯和饮食习惯都有一定的关联。尽量正常作息，少吃糖。

这跟作息时间是有关系的，平时我们少吃一点含糖量高的食物，多锻炼一下身体。