不知道你对宏的基础怎么样
方法就是你做一个按钮，然后再做一个窗体
关联按钮的事件为弹出窗体，按钮中的代码如下
Private Sub CommandButton1_Click()
UserForm1.show
End Sub
注：CommandButton1是你按钮的名字
UserForm1是窗体的名字
我也遇上过这个问题，现在还没有找到方法。
后来我用链接的方式做的，试试看能不能帮到你。
选中单元格，点右键链接到你指定的文件（这份文件内容做成你想要弹出的窗口内容）。
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