白领一族久坐不站，怎么样才可以改善扁平的屁股呢？

2024-11-16 10:36:30

推荐回答（5个）

回答（1）：

白领一族的工作真的是十分的辛苦，因为一天下来都是坐着的，很可能会导致屁股扁平等一系列不良好的影响那么白领一族，我个人认为应该利用你能站起来的机会都要站着，有机会不坐着就要不要坐，最好的建议就是每半个小时左右的时间就要站起来走动一下，哪怕是很少很小的起步也好，因为如果为了工作导致屁股扁平的话，这样对身体美感以及健康也是有不利影响的。

有一位科学家说，如果你连续坐四个小时的话，人体的调节基因将会关闭，虽然不知道他这个是否有经过研究调查的依据，但是他解释说人体的调节功能是在调节体内的葡萄糖和脂肪等重要的因素，如果你连续坐四个小时以后，这些调节的基因就开始关闭了，那么对于你身体的调节以及健康来说也是很不利的。

那么如何能改善这个症状呢？首先就是我刚才提到的要经常走动，半个小时左右就要主动一次，没有的话至少30秒应该可以改变一下坐姿，这样可以改善久坐过后带来的不适。还有一个可以是揉揉腿肚或者甩腿，你可以通过运动动作或者是揉动的方式来促进血液的循环，以达到你的臀部血液循环加快，然后就对他造成的影响会减少。

然后你可以做一些运动瘦臀，比如说你可以利用上厕所或者打水的时间掂起脚尖走路，这样会刺激到你的臀部肌肉的锻炼还达到瘦臀提臀的效果，对于臀部扁平来说，提臀应该是最好的治疗效果了。你也可以多跑跑楼梯或者是保持正确的坐姿，这些都对于提臀来说有很大的帮助。

回答（2）：

我们都知道白领一族都是每天坐在办公室的椅子上，很少有机会运动的，我觉得白领如果想改善扁平的屁股的话，可以抽时间多去健身房锻炼锻炼。

回答（3）：

我觉得那就需要对自己的臀部进行专业的训练，这样就有能有效的改善自己扁平的屁股。并且一定要持之以恒，不断坚持才行。

回答（4）：

平时可以多做一些关于臀部的训练，比如说平板支撑，深蹲等等，可以有效的改善臀部的形状。

回答（5）：

这个还是要靠后期的锻炼来能改善，所以周末的时候多去健身房，没事的时候多站站。