养生的人都提倡晚上早吃饭或者不吃饭，晚饭吃的太晚对身体有什么影响？

晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠、囤积热量，而且容易引起尿路结石。

我们的胃是个十分敏感的器官，如果不按时按点吃饭，它就会起来“反抗”，甚至影响人体其他系统的工作。除了损伤记忆，吃饭太晚还有诸多危害，对健康极为不利。

●导致肥胖。长时间饥饿让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，往往是抓到什么就吃什么，更爱吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲惫地凑合吃完晚饭，很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，饭后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，易导致发胖。　　

●胃癌风险高。研究人员分析认为，胃黏膜上皮细胞寿命很短，约每2~3天就要更新一次，更新过程一般在夜间胃肠休息时进行，如晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。如果常吃油炸、烧烤等食品，风险更高。　

●影响睡眠。胃肠被迫“加班”直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题，时间久了让人无精打采，甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。　　

●结石病高发。如果晚餐吃得太晚，当排钙高峰到来时人们已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。　　

●情绪失控。饥饿感容易让人情绪失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、训斥别人。调查显示，“路怒族”现象和吃饭太晚导致的饥饿和低血糖密切相关。　

晚餐吃得很晚，再吃一些很油腻的食物，不能及时消化完，就会影响到消化系统，肚子一直很胀，还会影响到睡眠。所以说，晚饭吃的太晚会为身体健康带来很大危害，还是尽量早吃比较好。

吃饭太晚会对身体不好，会造成营养不良，而且会减肥反弹。

会让身体容易消化不良。因为，晚上吃的东西很难消化。

晚饭吃的太晚，很可能会伤胃的，长期这样会造成胃病。

晚饭吃得过晚，会导致胃的负担比较大，容易生病。