专业训练，每天坚持，还是有可能的，不过你最好不是过胖或者很虚弱的就好
能把肌肉练得硬一些，但是一开始会对肌肉的损伤比较大，肌肉酸痛
不行吧，首先要看个人的体质，而且要看你的运动承受程度，当然还有时间
半年吧
