寻找机会，锻炼自己。不放过任何发言的机会，比如向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与陌生人交往，感觉到有你感兴趣的话题时，就大胆而主动表达自己的观点，不要去考虑别人怎么看。
你应该慢慢适应一下环境，先去人少的地方，慢慢再去人多的地方，你要相信你自己。或者，你去一个没有人认识你的地方，这样你就不用担心了。个人建议，祝你生活愉快！
那就多锻炼一下，天天都出去见人，时间长了，就会好很多。
要尝试着走出去，如果暂时不愿意看到熟人，可以上稍微远的地方去走走，不能这样，长期呆在家里
三年没出过家门，很害羞不敢出去
看见人就羞死了
你恐怕是得了社交恐惧症
你下次出门时武装一下
带上帽子口罩试试
谁也不认识你
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