如何规划高中学业？

闲云潭影日悠悠，物换星移几度秋。每年开学之日，必是慌乱之时，对于假期的不舍和惋惜以及对于开学的激动和情怯瞬间涌上心头，或许还有对于新学期挑战的担忧，新学期的挑战应该如何应对呢？如何才能在新的起点占领高度呢？

我们知道学习只是成长的一部分，我们主要要从学习、生活和人际关系三个方面来迎接新学期的挑战：

学习

首先肯定是学习了，学习是成长最好的途径，那学习究竟要做到什么呢？其实学习的态度决定了成绩的高度，保持一颗积极进取的心，再用合适自己的方法和勤奋，学习自然不在话下。

1.听课

听课是自己预习的思维和老师的思维碰撞的过程，为什么老师讲解的时候会是这样的，自我的理解究竟有什么优缺点，思维的碰撞产生的是思维的火花，要求只有一点，收起手机，先保证跟着老师听完课程；

2.找到适合自己的笔记方法

好记性不如烂笔头，这句话都听到耳朵长茧，但真的就是学习的不二法门，优秀学员成就感最高的不是成绩，而是自己的笔记究竟做了多少，不管是康奈尔法还是泰戈尔法，梳理框架且尽量简练肯定是必不可少的，其余的真得看自己适合什么；

3.

认真对待错题，建立活页错题本

改一个错题比你做十个新题的效果更加有效，十个新题的时间肯定比改一道错题的时间更长，并且，在做错题的时候，会加入记忆的重复强化，让你对自己的错误的地方更加印象深刻，下次就不会再错，更重要的是记得回头持续复习！

4.兴趣是最好的老师

一定要给自己主观积极的学科态度，让自己喜欢每一科，才能均衡发展，偏科是不会给你带来好成绩的，不要给自己暗示哪一科不重要，哪一科比较难，主观印象代入到科目中科目也很冤~

5.独立完成作业

都是在成长过程中有一定独立性的了，自己的事情自己做，不会的问题，先冷静思考，还不会大胆去问老师同学！多问多交流才能发现自己的优点和不足，坚持到毕业你会惊讶自己的成就。

6.考试紧张很正常

高中会有很多很多的考试，刚开始考试紧张是正常的，谁都想自己能取得一个好成绩好好表现，但是欲速则不达，考试应当正常心对待，你要想到你还有很多很多大大小小的战役呢，先用小考来锻炼自己的心态和心里承受能力，心态强大了考试才会如鱼得水！

生活

生活好是学习好的坚实后盾。生活包括了很多琐碎的小事情，学习的同时，不忘记注意生活的质量，用生活的小细节来调整学习的节奏，让自己的成长更加圆满强大。

1.今日事，今日毕；

人人都会有一点拖延症，但是注意当日完成自己的任务是非常有成就感的，这种成就感会让你学起来越来越轻松，但是切记不可给自己定太多的任务，每日积压一点任务，一周下来你会发现自己的动力会受到影响，今日事今日毕。

2.学会调整心态，注意锻炼身体；

身体是革命的本钱，高考这场战役，拼的不是最后的发力冲刺，而是平常的累积，只有心态在三年的大小战役中成长强大，身体逐渐积累势能，最后的冲刺才能激发出自己厚积薄发的潜能。

3.保证七小时睡眠，保证一日三餐。

必要的睡眠时间能够让自己的大脑有充沛的精力完成第二天的任务，而合理规律的饮食，能给身体的本钱打下牢实的基础。

4.熟悉学校校规，避开不必要的雷坑

人际关系

用真心去对待，用真心待人你会很快乐。在成长的阶段，总会有很多的磕磕碰碰，但是学生时代是最单纯的时代，把握住这个单纯的时代，结交更多的朋友。

1

.判断好谁是可以真正交心的人，以真心换真心；

2.

别去猜测别人对你的看法，有问题多交流沟通，但也切忌着急上火，淡定处事；

3.

和父母小吵小闹很正常，但这并不正确，一定切记爸妈是为了自己好的，彼此多体谅别冲突；

4.

接纳别人的不足之处，且知道自己也并非完美，和同学们搞好关系，选择一批志同道合的人做终生挚友。

更多嘱咐

1.生活中还是会遇到不愉快和困难也很正常，因为高中生活本来就是有笑有泪；

2.高中社团、活动等是很精彩，但是学习才是最好的成长的途径，学习的比重永远该最大；

3.月考、期中期末考，把握住每一次锻炼自己的机会，好好准备好好总结这些高考的“垫脚石”。

高中学业规划,决定在高一,决胜在高二,决战在高三.

一、学业规划 ：　

①高中学生学业规划是指高中学生依据自身的认知特点、兴趣及学业前景确定自己的学业目标，科学合理地安排高中三年的课程修习计划，确保高中阶段不断提升学习质量的过程。2012年，南京家教全面推行深化课程改革时，我们开始进行学业规划辅导，学生参加霍兰德职业测试。对不同类别的职业所要求的学业生涯进行社会分析，提供学生科学选择选修课的参考。随后学校引进了北森公司的高中生生涯测试系统，学生对自己的性格特征、学科兴趣等方面进行测试，为学生的学业规划作好准备。同时，选考“七选三”排列组合起来就有了35种不同的选择，而且在高一结束前后必须选定，学生从选课到选考，再到选专业、选学校，我们从兴趣导向出发，把兴趣与学习目标和学习动力、职业规划和事业追求匹配。 

②我们把学生对三年后毕业去向的关心转化为学习上的动力和行动上的指南，力求针对学生的人生发展，来规划高中生活和学习时间。立足于高中生所面对的现实教育环境和社会环境，与学生们一起探讨、寻求成为一名优秀人才的现实途径。

1、实施目标 ：　　

（1）促进学生清晰认识自我，定位自己的学科兴趣、个性爱好、专业与职业倾向。 　

（2）为学生提供学业（生涯）规划和生活方面的全面指导，学生能够选择合适自己的学科层次和相应课程，完成高中三年自己需要完成的工作学习统筹安排。 　

（3）主动认知专业、职业、行业、就业等领域对人才的需求前景。促进学业规划与职业规划的有效衔接，为学生的未来职业规划奠定基础。 

（4）完善新高考形势下学校和教师的育人职责，指导有效开展家庭教育。 　

2、阶段内容：

（1）高一，高中入学生活适应、学习适应；探索自己的兴趣、能力；完成性格、兴趣测量；制定高中学业计划；参与校内外活动与竞赛；探索职业与学业；探索大学院校及其专业；社团活动；寒暑假学业计划；高考选考科目的选定。 　

（2）高二，深入探索自己的兴趣、能力；搜集升学及考试相关信息；参与校内外活动与竞赛；社团生活；进一步探索职业与专业；寒暑假学业计划；了解、探索大学院校及其专业；视需要参加各项考试；学业计划的反馈与调整。 　

（3）高三，探索大学院校及其专业；搜集升学及考试相关信息；反馈与调整学业计划；参与校内外活动与竞赛；规划好各项考试。 

3、实施路径

（1）学校层面。实施部门负责制，强化专业化引领，由学生指导中心负责学业规划工作。开设有关课程，实施专业教学，学校开设专门的学业规划课程，包括专业、职业介绍，初高中学习方法的差异与衔接，各学科的特色和应用前景等。开展有关活动，落实活动育人，有组织地在校内外开展生涯文化体验活动，结合学生的学习阶段让学生在参与和体验中，有感受、有体悟，在体验和模拟未来的情境中受到启发。目前已经实施的有：生涯规划书大赛、暑期生涯初体验、生涯微电影大赛（两届）、寻访校友、人生百宝箱（我的生涯微小说创作评比）、三友生涯论坛等校园生涯体验活动，学生积极参与，收到了良好的效果 　

（2）教师层面。由生涯导师担任学业咨询师角色，负责学生的选课指导、心理辅导、学业疏导和学业计划的制定与反馈。学业指导师必须每周在工作中预留教育指导时间，进行一对一指导与交流，每个老师有固定指导地点，每名指导师负责10～20个学生。 

（3）家长层面。我校利用家长会等时机开办家长课堂，对家长进行有关学业规划的教育培训，从而最大程度发挥家长的作用，引导家长帮助孩子进行规划，制定目标学校建议家长思考三个问题：“高中三年之后孩子将去哪里？”“高中生必须具备哪些素质和能力”“如何让高中阶段学习更为有效”，以此指导自己孩子合理规划高中学业。

二、专业（职业）规划 ：　

1、实施目标 ：　　

通过职业规划教育，学生学会选择，学会生存。我校以培养“高品质、有活力”的附中人为目标，培养学生具有一定的职业意识与进行自我人生规划的能力，拥有积极向上的生活理念，幸福地经营自我生活，为社会做贡献。 　

2、阶段内容 ：

高一，进行自我觉察，建立人生规划的概念，明确其意义。通过课程、团体辅导等方式理清概念，并确定导师制。“走出去，请进来”：高一期间可以多参加一些社会活动、进入工厂、农村、公司等，进行社会体验；请各个行业的家长、校友进入学校，讲述他们的人生故事，并撰写职业规划书。 　　

高二，关注专业探索，初步确定专业发展方向，在导师的引导下，谨慎理性地进行专业选择。允许小部分的逐渐修正，但是大方向应该明确。 　

高三，关注职业决策，学生应该有一个明确的专业（职业）规划，并且以此作为学习的动力，不断对自我进行鞭策。在学习上锲而不舍，披荆斩棘。 　

3.实施路径 ：　　

（1）生涯导师。生涯导师的主要职责包括：思想引导、选课指导、学业辅导、心理辅导及生涯指导，同时建立微信群等进行生涯指导。目前我校已经形成了“三园一导”的生涯教育模式：三园即由行政班（精神的家园）、教学班（学习的学园）、自治共同体（成长的乐园）；“一导”是指导师制，学校成立成长导师团队，每位导师与数量不等的学生组成高中三年稳定的伙伴关系，导师对学生进行点对点的生涯发展指导。“三园一导”形成了我校全员、全程、全面育人的新型育人系统。 　

（2）生涯课程。第一，依托浙师大有利的条件，把大学教师、高校招生办老师、有代表性专业的大学生请来向学生介绍专业。同时邀请师大教授开设部分先修课程，让部分学生提前接入高校教育。第二，利用家长资源把学生带到工作单位参观或者参与实践活动，并按要求拍摄一日生涯体验视频，制作成生涯微电影。第三，打造生涯教育课程群，将班会实践活动系列化，从高一到高三都是按照学生的需求、人生规划教育整体思路来设计班会主题，形成系列生涯教育课程，如高中职业与规划、欧美留学指南、澳洲留学与文化等课程。 

（3）生涯渗透。充分挖掘教材中的生涯元素，利用学科名人名家成长的励志故事介绍，结合学科教学。学校制作职业规划书模板，重点围绕学生兴趣、性格、能力、学业成绩等自我探索部分，以及家庭、高校与专业探索、职业世界探索等环境探索部分，二者结合完成自己的初步计划。 　　

（4）生涯体验。侧重于为社会适应性做准备，在学业规划的基础上，针对选考等焦点问题，规划自己的专业方向和未来的课程选择，有针对性地开展专业和职业规划。生涯体验活动（广场模拟人生活动）、“职业COSPLAY”等，受到学生和家长的好评。 

三、人生规划 ：

1、目标定位 ：
通过人生规划可以更理性地思考自己的未来，学生初步尝试选择未来适合自己的生活和从事的事业，提前培养自己综合能力。通过人生发展规划确立自己的人生导航，明确自己的奋斗目标作为自己前进的动力。 　

2、实施策略 ：　

（1）导师引导 ：

在充分了解自己、分析自己的基础上，做好学业规划，同时导师引导学生树立正确的人生观、世界观和价值观，人生规划也应该根据这些进行相应的调整和改进。在生涯专业评价的基础上通过专业人员指导做出专业规划。最终形成初步的人生规划，细化到各个年龄段。在成长中磨练自己，及时调整自己的人生目标。 

（2）生涯课程 ：

高一课程主题：适应与人生、交往与人生、学习与人生、自律与人生、安全与人生。 　　

高二课程主题：心态与人生、性格与人生、家庭与人生、口才与人生、理财与人生。 　

高三课程主题：理想与人生、道德与人生、机遇与人生、大学与人生、职业与人生。

（3）生涯渗透 ：

科任教师结合本学科内容进行人生观、价值观和世界观教育：一方面是伟大人物的成长故事带给我们的启示，另一方面是指反思自己的成长历程而获得的启示，使学生在学科知识的基础上能充分发挥自身潜质，结合自身在未来升学就业的意向，进行有倾向性的钻研学习。 

（4）生涯体验 ：

通过海报、黑板报，使学生明确人生规划理念，人生需要选择，幸福需要规划，激发成长内驱力。我们开展了生涯设计大赛：我遇见未来的我、生涯演讲赛（我的青春我做主）、成长合伙人等生涯体验校园文化活动，学生参与热情高涨。 

通过高中生专业倾向性测评了解自己的高考报考专业方向及目标高校，掌握目标高校该专业所要求的高中阶段考试科目（适用已经开展高考改革地区）。确定目标后，重点学习文化课科目。同时参与相应的社会实践活动，以为进入高校学习积累常识。高中阶段通过模考成绩对比该目标高校录取的概率，如有必要需及时调整目标高校，直到被录取概率足够大为止。
确定目标方向后，只要脚踏实地的努力学习，一定会迎来自己人生的第一次辉煌。
学业规划步骤如下：
第一步：通过高中生专业倾向性测评确定未来职业方向，确定报考大学的专业类别。
第二步：通过学业规划专家系统查询该专业类别的全国范围高校排名或考生所属省份高校排名，确定报考高校，以此确定学业目标。
第三步：通过学业规划专家系统查询目标高校对应的专业类需要考试的高中科目。（适用于已经实施高考改革的地区）
第四步：通过在高中阶段的模拟考试成绩查询目标高校的录取概率。
第五步：如果现实成绩与目标高校差距过大，通过学业规划专家系统查询并调整高校目标。
第六步：参加高考，通过高考成绩在学业规划专家系统查询目标高校的录取概率。
高中生可以通过以上五个步骤，认清自我，确定目标，提前布局，科学规划，完成人生的阶段目标。为美好人生打下坚实基础。