一直想减肥，请问有什么样的好方法吗？

2024-11-07 12:37:33

推荐回答（6个）

回答（1）：

这个问题问的好

回答（2）：

减肥建议：针对体重指数偏重或者正常范围内还想再瘦一点的。
每天早晨空腹喝一杯200ml的蜂蜜水，（有条件喝柠檬蜂蜜水）美容养颜排毒减重。
每天适当开始减少食量，只要比自己平时吃的少一点就好。
每天坚持快走或者慢跑，（这两种方式是消耗脂肪大于糖类的，不建议剧烈运动）坚持时间一小时以上。
运动时间最好选择晚饭前两小时，减脂效果最佳。我就是这样瘦下来的哈。
本人身高170，从54kg减重到50kg，时间历时两个月。
希望能帮到你哈。

回答（3）：

你好，减肥关键是要找到好方法，瘦下来不难的。。

网.|上.|搜“ 梅小青的公主梦 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。

1、减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

2.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）适量做下仰卧起坐。减肥期间要多吃一些蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高。

回答（4）：

坚持运动＋饮食搭配

回答（5）：

运动加节食

回答（6）：

控制饮食，每天早上空腹喝酵素原液，我现在都在喝