我是男生,今年22岁,身高173、5,体重只要56公斤。 朋友都说我太瘦了,请问怎样才能增肥。

2024-11-02 04:39:31
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病情分析: 体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。
意见建议:在排除疾病后,必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物,还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的锻炼,就能变得健壮起来。