首先，楼主的睡眠是不是每天在8个小时以上呢？如果不是。建议楼主调整一下作息时间，11点之前就躺到床上，并且保证每天睡满8小时哦
其次，楼主是不是喜欢烟酒呢？根据果果身边人的经验，烟酒对脸色和皮肤都有刺激的，实在是花钱买罪受
防晒工作呢，果果觉得，防晒霜只是防止晒伤而不是防止晒黑，而且擦上会让毛孔变得粗大，所以不太喜欢哦
如果不是天生丽质的话，改变一下饮食结构也是未尝不可的，楼主可以选择木瓜啦，西红柿啦，莲藕啦，莲子啦，薏米等食物，有一定的美白效果，而且抗氧化
最好不要去化妆或者乱用美白的化妆品，如果化妆品里重金属超标的话，那可就是得不偿失喽
不过果果觉得呢，瑜伽还是有很好的改善皮肤效果的作用，而且运动使人健康(*^__^*) 嘻嘻……瑜伽很多体味动作都能够改变皮肤的粗糙，延缓衰老，比如：三角式 离式，肩倒立式（如果楼主想逆转时间的话就每天做这个体位动作吧）等，不过为了您的安全，建议最好还是去正规的健身房或者瑜伽馆和大家一起体验瑜伽的快乐时光哦。
最后，肤质再一定情况下还是受遗传基因的影响比较大，所以MM不要气馁，坚持良好的生活习惯，你一定是最漂亮的
许多爱美人士希望自己“除了白，还要白得水嫩、白得有光泽，最好可以不用化妆，能拥有好气色”。在国人的审美观里，拥有白净的肤色几乎与美丽画上等号，但东方人偏偏容易有脸色蜡黄、暗沉的问题，在美白的问题中，除了黑斑问题之外，肤色暗沉让许多爱漂亮的人伤透脑筋！
为什么肤色会暗沉？皮肤科专科医师廖苑利表示，如果脸部的肤色比手臂、小腿深，平时防晒工作又有一搭没一搭的，那您应该是属于“日晒型”的暗沉，皮肤不但被晒黑，而且皮肤角质层受伤、排列参差不齐，摸起来触感粗糙，于是肤色暗沉、没有光泽。
有些人则是防晒也做了，美白保养品也搽了，但肤色还是暗沉。这类型的人肤质大多很粗糙，有角质层肥厚、无法正常更新代谢，所以搽再多保养品也无法吸收。另外，生活作息不正常、身体细胞缺氧，也会影响肤色。失眠、压力、紧张都会影响荷尔蒙分泌与皮肤代谢更新能力；贫血或血液中血红素含氧量不足，会使血液的颜色趋于暗沉。所以，血红素含氧与否，也会决定您的肤色。
廖苑利表示，避免肌肤暗沉，“防晒为美白之本”，建议大家不分四季、阴晴，至少要擦上SPF15、PA++以上的防晒产品，若长时间曝晒在阳光下，防晒系数要提高SPF30、PA+++以上，每1至2小时补搽一次，以持续防晒效果；而有角质肥厚的朋友，则别忘了定期去角质，或使用含果酸成分的保养品，或由专科医师进行果酸治疗、美白导入等疗程，加强角质代谢与美白成分的吸收。
生活上，维持正常的生活作息、充足的睡眠，适时的舒缓压力，并常常做有氧运动，才能多管齐下，拥有健康美丽的肤色。肤色暗沉依照成因的不同，可以分成阳光日晒型、角质堆积型、身体缺氧型与作息不正常型，我们现在就来看看造成暗沉的原因，以及除擦美白保养品之外，你还可以做些什么挽救肤色。
暗沉的问题在于皮肤无法表现出健康的自然肤色，健康的皮肤组织，即使天生肤色就偏黑一点，也会像“黑珍珠”一样，拥有健康的光泽。廖医师呼吁大家，可以看看自己平常几乎不会受到日晒的肚皮肤色，这就是美白的终极目标了！每个人都有自己天生的肤色，在美白上，若有相关疑问可以向专业的皮肤科医师请教，千万不要有过高的要求与标准，以免失望之余，还浪费金钱、时间。
首先应该是你的睡眠时间不够,要调理一下.还有就是你体内有毒素,多排毒.再者,你个人的皮肤质量不好所导致,多点保养!!!
排除疾病所致
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