小腿上绑铅块有什么用

听说能增加爆发力？

2024-11-11 08:09:57

推荐回答（3个）

回答（1）：

如果是为了提高跑步速度，小腿绑铅块是可以提高小腿力量，增加跑步的重量，当你卸下时候明显就可以感觉出比之前跑的更快了！这跟增加爆发力没关。要增加腿部力量的话可以做深蹲起立或蛙跳，这个是可以提高腿部的爆发力的，可以分组做，效果是不错的。但是绑铅块不能一天都绑着，高中时候我就一天绑了十几个小时，这样一直绑着后来就伤到小腿的骨膜了，伤到骨膜要很久才好……所以建议你要绑的时候可以是跑步时候绑着，到家里再卸下，让腿部得到休息才不至于弄伤到骨膜…希望你能采纳…

回答（2）：

能增加小腿肌肉，能增强跳跃能力，在一定程度上也能增加爆发力。另外绑沙袋也是一样的

回答（3）：

能但是少