如何提高y精子质量

　　从精子生物学特性来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中，由于细胞质脱逸，胞浆中DNA修复酶丢失，使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失。因此，它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。在人体各种细胞中，只有精子具有这样的特性。另外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更为敏感。生精细胞始终处于快速分裂状态，而男性从胚胎中后期一直到老年，会连续不断地生成精子。 　　在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。随着近年来对基因的研究和认识的深入，人们更加明确，相对于X染色体而言，Y染色体所携带的基因更容易发生突变。 　　健康饮食能提高精子质量 　　精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调， 偏食、挑食，不喜欢吃动物性食物，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为夫妻和谐素，男子缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生克、猪肉都是含锌较高的食物。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。另外，食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分。鳝鱼、鱿鱼、泥鳅、鳗鱼、海参、带鱼、墨鱼、以及山药、豆腐皮等食物都含有赖氨酸高。然而，有些不法商贩用甲醛水溶液泡海鲜，如鱿鱼、墨鱼、海参等，泡在溶液里外观完整色泽光亮，消费者误以为是高鲜度的海鲜品。因此，吃此类海鲜一定要谨慎，否则就适得其反。 　　而为了精子的质量，咸鱼、肉类加工品(如香肠、火腿)、腌制蔬菜要少吃。这些食物中可能含有亚硝胺类化合物，这是强致癌物。 　　避免烟、酒等影响精子质量 　　烟和酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。匈牙利一位医学博士声称：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而且畸形精子的数较多。长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。而酗酒则可能会导致男性生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。

精虫的质量对胎儿的影响是直接性的、但值得一提的是：
男性每次射精时、排出的精子量破亿、而能通过重重考验的精虫才能活下来，让我们看看它们要经过多少关卡吧：
1、首先进入阴道、并一齐朝子宫游去、途中的低质量精虫就会遭到第一次淘汰
2、窄小的子宫口只能容许少数的精虫齐头并进、而胜者、却只能有一个
3、到宫颈时、女性会分泌一种液体、这液体可以比喻成“杀虫剂”只有真正强壮的精虫才能通过这关、
4、通过难关后是拼实力和运气、女性排卵只排一个、也就是说，游的越靠近子宫的精虫胜率越高、它们若一起遇到、拼的就是谁力气大、谁先钻进卵子里了、卵子虽然比精子大很多很多、但一个卵子里

只能容纳一个精虫、在某个精虫进去之后、别的精虫就再也进不去了、败者等待死亡
5、这一切将在24小时内完成、否则讲全部遭到淘汰。

日常可以多吃一些海鲜类产品，例如牡蛎等。
同事建议可以尝试吃恒优态玛卡黄精复配，这个是育前男性全面营养方案来自大自然的独特配方 ,专为准爸爸解决精子活力低,精子质量差,精子数量少等问题,360度全面补充精子营养。
配合饮食改善，可吃蔬菜，豆制品，瓜子，瘦肉，牡蛎，动物肝脏等食物

中国中医科学院广安门医院-泌尿外科-副主任医师-庞然-精子质量不好如何调理

1、戒烟戒酒（原因不多说）
2、远离高温：睾丸对温度相当敏感，温度过高会影响精子的质量
3、远离辐射、化学物质：辐射、化学物质有可能会导致畸形精子率增高
4、补锌：锌与精子信息相关（百度可查补锌的作用），可吃牡蛎、动物肝脏、凯贝尔等含锌丰富的食物
5、合理锻炼：建议每天锻炼半小时以上，根据体质不同，可自己调节锻炼强度（如果锻炼后，身体感到不适，建议减轻强度，循序渐进）。
6、充足的睡眠：研究表明经常熬夜会影响精子质量，精子的生成多在晚上。