清炒苦瓜、冬瓜虾皮、丝瓜炒鸡蛋、番茄炒茄子、炒香干、大葱炒火腿......
土豆、胡萝卜、红烧肉之类的比较好，绿叶菜隔夜对身体不好
虾，鸡翅，素的话白菜海带都不错
荤菜，蔬菜最好带豆制品.豆角.茄子之类不怕软的。那种喜欢吃脆的菜一转就不脆了。
