总是失眠怎么办？！！！

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

这个解决失眠小妙招，必须get!

考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
祝你好梦。。。。

你这样子折腾，身体肯定是不行的，人体排毒是有时间表的。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒 动作已走到肺；不应滥用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排大便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前。养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
你长时间熬夜各个脏器都得不到休息，当然会影响身体。另外不要给自己太大的压力，电脑和手机不要多玩，晚上10点半的时候关掉电脑和手机准备睡觉，放点轻音乐试试。还是不行的话催眠的方法也可以自己做来试的，只要你有决心改掉失眠总是有办法的。最好不要吃安眠药，会有依赖性的，你才多大啊？只要你睡眠调整好了脾气暴躁这些慢慢就会好。
祝好运！