短跑需要强大地爆发力，要求小腿和大腿在短时间内迅速摆动，提高速度，因此需要加强腿部的力量训练。长跑则相反，是耐力训练。要求运动员的腿部能够进行长时间的有氧运动，时间长了，腿也会细了
短跑讲究的是爆发力，属于无氧运动，所以必须得有发达的肌肉组织长跑讲究的是耐力， 属于有氧运动，所以不一定要发达的肌肉
因为适合。
减脂，跑步，瘦腿，塑形，锻炼。
