在大学养成一个良好的生活作息规律，对自己有什么好处？

在大学里面的稳定的作息是一切进步的前提，你备缓想上进，想成为一个更好的人，但如果你连稳定的作息都做不到，你又如何能够实现呢？对你个人而言，如果能够做到长时间的保持一个规律的作息的话，你的整个人的精神状态会发生非常大的改变。

首先就是如果你的精神一直没有那么好，当你的精神没有那么好的时候，你自然就没有办法去集中注意力，没有办法听进去别人讲话，以及自我进行流畅的表达。如果你在睡前无法控制自己，想要去玩手机的话，你可以先从一周七天，有七天要玩到两点，变成一周七天，有四天玩到两点。再到下个月之后，你在变成有两天玩两点，你不玩到两点那一天你就要把手机关掉，尽可能的把手机放到离自己的床最遥远的位置。不要再看任何信息，在床边放一本书看一看，你会发现自己困了，就想睡觉了。而养成良好的作息，我再强调一遍，是大学你做所有事情的基础，无论是族孝考试，上课学习，还是生活。

一个大学生的稳定作息通常会受到一些外界因素的影响。对于外界因素来说，你的舍友是不是经常会打扰到你的作息呢？如果是的话，你真的真的需要跟他好好地沟通一下。比如说，以我为例，在大学期间，一开始我的舍友经常会打游戏打到12点半，但我比较理想的睡眠时间十一点半。但是非常幸运，我的舍友，他们懂得相互理解，相互包容，尊重不同人的生活习惯，因此，我们的宿舍通常是在十一点半准时熄灯，该玩电脑的同学戴上耳机慢慢的玩，该跟女朋友打电话的同学在被窝里面偷偷的讲话。而我呢，关上灯，看会手机就睡觉。这就是一个比较和谐的宿舍关系，各做各的事，互仿穗模相不打扰。

所以在自己能够排除外界干扰的前提下，尽可能的去做到让自己有一个规律的作息生活，这样才能保证你每天能够朝气蓬勃，同时能够拥有一个良好的精神状态。

可以自己坚持每天作息规律，有很好的液差自控能力。一直坚持下去吧，不要看舍友的脸色，这样透支自己的身体，等多年之后，种下的苦果都是他们自己的。我本来在上大学之前有着特别规律的作息，现在快大三了，这两年经常十二点睡，九点起床唯陪，舍友都是三点四点睡觉，只有我是最早的…我也想每天早起，但我自制力太差，没有一个规律的作息真的很闹山皮痛苦。

本身是一个夜晚效率很低早起效率很高的人，因此很适合这样的模式。早上起来没人打扰没有微碧猛信消息可以高效率的完成很多事情。然而最重要的，是这样的作嫌渗息带给我的安心感和满足感。身边有很多朋友都是生活极不规律的夜猫子，一起出去旅游的时候大家一起玩儿自然会熬熬夜伤伤肝。我最大的体会不是身体上的吃不消，而是心理的排斥感，在潇悔者桥洒几天后会极其想回到按照自己作息的规律又安心的生活轨道。

很多时候，很多事情上感情用事，并不能解决问题，让你的理智压制住感情，从理性的角度去考虑问题，会陵和看前谨到和得到更多。大学，一个宿舍、一个班级的人，可能来自五湖四海，会有着不同家庭背景、经济收入的人与你相遇，理性的去看待家境比你好的人，努力地追赶比你优秀的人，但同慧汪基时，最重要的是，遵从自己的内心，不要被外界的事物冲昏了头脑。

千万不要一直熬夜。熬夜对身体伤害真好升的太大了。年轻的时候熬夜，第二天活蹦乱跳；再年长几岁，熬夜后第二天睡一天也就过去了；等上了三十，你再熬夜，友衡老一周拦谈你都不一定缓过神来。身体是自己的，自己得爱惜。