大学生极度厌学应该怎么办？

作为大学生，其实厌学是一种很正常的现象，我也经常有厌学情绪，但是总要找到方法解决，不然就会停滞不前，我们要先搞清楚我们这种厌学的情绪是心理上的原因，还是生理上的原因。我总结了一些原因和对应的解决方法，希望可以帮到你。

一、首先是心理上的厌学。如果对所学的东西有畏难情绪，解决方法是不要想着一口吃成一个大胖子，拆解目标，今天我只需要完成一小部分，明天再继续完成。如果是觉得学习需要做的东西太多太杂。任务太多解决方法是:按照重要程度，学习先优先做普通困难的，得到成就感(即时激励)之后去做最困难的，再做最简单的。任务太杂的解决方法是:学会任务分类和管理，把所有时间段的任务都列出来，分为长期任务和短期任务，先做重要且紧急的，后做不重要且不紧急的。

二、其次可能是生理上的厌学。如果是精神状态不好，解决方法是:睡一觉。最好睡半个小时左右，太长或太短都不好。因为睡眠状态不好的话，往往会影响我们的情绪，从而导致我们无法专注于学习，所以一个良好的睡眠状态，对于大学生来说是非常重要的。如果是情绪低落导致的厌学，解决方法是:吃点好吃的，听自己喜欢的音乐，放松一下自己的情绪。

三、最后劝导自己想开点，给予心理暗示。其实很多成功人士也并不是在大学就喜欢学习甚至是读完了大学，所以不要把好好读书看成是唯一的出路，不然自己给自己压力太大，造成心理不健康，则得不偿失。

我也曾像你一样，在上了大学之后就不爱读书，我的原因是因为在大学之前的每一年我都非常认真读书，一直都是年纪里的尖子生，所以到了大学之后自然而然就认为应该放松一下，实在是太累了，但结果到了大三的时候发现不能再混日子了，于是我就开始积极参加一些社团工作，打开了自己的兴趣爱好，然后毕业之后就开始按照自己的爱好去找工作，我毕业后也没有用到我的大学老本行，所以各行各业还是能有发挥你光和热的地方的，不用太担心。

但你当下需要做的事情就是认真想想你最喜欢做的是什么事情，然后拓展你的兴趣爱好吧。

要相信所有的努力都有呈现的出口。没有努力是白费的，你所付出的汗水总有一天会来回报你，你所逃避的总有一天会又一次缠上你。有时候学习不能太功利，我觉得一切做到自己能做的最好，问心无愧就可以。

厌学已经是一种普遍现象，这是好多大学生的心态，由高中的紧张状态，一下子放松了，就不会去学习了。当大学生出现厌学心理，可以这么做：

1、减少周围干扰因素

要想保持长时间的高强度学习，最关键的是如何立马进入学习状态。很多学生宁愿玩手机、看小说，也不愿意打开课本去背书，这个时候如果你想要学习，那么首先要减少周围的干扰因素。

首先要让自己立马坐到书桌面前，然后把一些干扰因素全都清理掉，比如说桌子上的手机、杂书或者是玩具等等，只留需要看的几本书、学习工具以及适当的试卷。

2、给自己设定一个目标

很多时候无法快速投入到学习中去，是因为没有紧迫感。任颖建议，可以提前给自己设定一个学习目标，比如说今天完成5张卷子，其他内容全都放到一遍。然后把需要完成的5张卷子排好顺序，然后依次完成。

很多时候无法快速投入到学习中去，是因为没有紧迫感。任颖建议，可以提前给自己设定一个学习目标，比如说今天完成5张卷子，其他内容全都放到一遍。然后把需要完成的5张卷子排好顺序，然后依次完成。

3、营造足够的学习氛围

如果自律性不强，那么这个时候可以选择跟同学一起，或者是去到学习氛围浓厚的环境下学习。对于学生而言，足够浓郁的学习氛围能够带动自身的学习兴趣，这个时候可以选择去采取不同的方法，让自己快速的适应环境，然后高效率的学习。

4、看看其他专业是否适合自己，可以考虑换专业

填报志愿的时候也许填报专业不合适自己，所以进入大学学习后对专业没有一点兴趣或者感觉太难学不进去，这种情况可以看看学校其他专业是否适合自己，可以考虑换专业。有的大学生因为高考发挥不好进入了不理想的大学，就整天看不惯学校里的一切事物，怨天尤人肯定会导致厌学。要摆平自己的心态，不能改变大学，但是可以改变自己，要树立更远大的目标比如考研等等。

5、找到志同道合的同学，一起努力

上大学以后，不要因为要适应所谓的朋友而改变自己对学习的热情，应该找到那些对学习有激情、志同道合的同学，互相坚盾，一起努力学习。

厌学在学习过程中是一种非常正常的现象，有时候开学我们就会因为想家而有厌学情绪，有时候我们会因为在学习时遇到困难而有厌学情绪。厌学虽是正常现象，如果我们不及时改变自己的心态，那我们可能会受它影响而让自己变得颓废。那厌学该怎么办呢?以下是我给出的几点建议。

发现厌学怎么办：
家长方面
首先应该分析其厌学原因，针对不同原因进行针对性治疗与处理。家长要调整心态，孩子厌学不是孩子一个人的问题，而是家庭系统问题。理解孩子厌学的原因、背后的困难，多与孩子沟通。寻求专业的心理帮助。如：心理咨询师 、心理治疗师，必要时请到正规医疗卫生机构的精神科、心身科、心理科就诊。

学生方面
改变观念，接受自己
厌学的学生应该重新认识自己，找到自我的价值，形成良好的自我意识，这是把厌学转化为学习兴趣的重要环节。学生要学会发现自己的优点和好的方面，适当给自己一些肯定，认识到自己优点。
培养兴趣和信心
兴趣是最好的老师。学生要努力创造条件，可以选择参加自己感兴趣的学习活动，感受成功感和学习兴趣。
严格要求，增强自控能力
当厌学情绪开始出现时，学生永远不要抛弃自己，放弃学习。有时候，学生应该强迫自己纠正自己的学习态度，激发自己内心的进步欲望。

加强基础知识的学习
学习最重要的一点是学会调整自己的学习方法，认识到题目的一切变化都是因为基础知识，把学习的重点转移到基础知识的学习上。
建立和谐的师生关系
因为师生关系紧张而产生厌学情绪的同学不在少数。这些学生应该和老师沟通，征求意见，尽最大努力与老师建立平等和谐的关系。
有合适的学习目标
厌学的同学应该给自己设定一个合适的学习目标。刚开始的时候，目标不要太高。如果目标太高，很容易对自己造成更大的心理压力。当然，如果目标过低，也不会起到应有的激励作用。因此，学生必须根据自己的实际情况设定学习目标。
做出正确的归因
合理的归因可以帮助学生提高自己的自信心，相反，错误的归因则会导致孩子更加自卑。一些厌学的学生厌学的主要原因是因为他们不能正确地找到自己学习失败的原因。
厌学情绪可以出现，但它不能一直影响我们，我们大学生如果有厌学情绪，一定要及时调整!

厌恶其实也是情绪的一种，大学生极度厌学，肯定是有他自身的原因的。通过找到他本身的原因，对症下药就可以了。

如果探究一下大学生厌学的原因的话，通过一些调查可以发现，大学生厌学，无非是对于学校或者是本身有一些不满。有可能是他本身的学习进度不好，跟不上现有的进度，从而产生了消极的情绪，慢慢而导致自己极度厌学。也有可能是对于校园环境不太喜欢，对于学校中发生了不喜欢的事，或者是学校中有讨厌的人，因此上升到学校的层面。

如果是因为学习进度跟不上，学习成绩比较低，并且自信心不强的人来讲，他们最重要的是调整心态。要知道持有所短，寸有所长，并不是每一个人都是能比较适合自己学习的方法。如果没有找到适合自己学习的方法，他的学习效果肯定是不太理想的。因此这些人需要调整心态，重新拾起自信，然后通过一些沟通交流，请假别人的学习方法，来最后找到适合自己的学习方法。这类人的问题其实比较好办，只要他们的学习进度跟上之后，他们就不会在对学校感到厌倦。

如果是对于学校中有讨厌的人或讨厌的事发生的话，其实也是，需要调整自己的心态。不要总是被外界的事物所蒙蔽，如果一心被外界的事物所影响的话，肯定是不会有大成就的。毕竟大多数的成就都是在比较恶劣的环境下进行产生的。因此这些厌学的人，首先要调整自己的心态，不要总是关注于那些自己讨厌的人或事，而是将自己的注意力放在喜欢的事上。要看到校园中的一些美好，毕竟校园生活也是丰富多彩的。将自己的注意力放在喜欢的事情上，你就会发现天很蓝，云很白，校园很美。

大学生极度厌学，怎么办？说实话，就我个人来说，我也不怎么太爱学习。我们要努力打消自己这个思想，因为我们这个思想是不对的。
首先，我们应该思考一下，我们，作为一名大学生，为什么会厌学？是因为九年的寒窗苦读吗，觉得高中的学习生活太累了，大学生活也不轻松，所以才会厌学吗。其实说实话，我刚开始的时候也很厌学，觉得学习太累了，而且特别枯燥，我觉得除了学习，每件事都很开心。

但是到了后来，我发现如果你不学习的话，那么你就会被别人落下很多。我们以后的生活还是要靠自己奋斗出来的，如果我们作为一名大学生，在该学习的时候不学习，那等到了以后，我们后悔的还是自己。我觉得到时候我们就会恨自己当时为什么没有学习。所以为了以后的自己不留遗憾，我决定大学要好好学习。因为在大学里学习是最基本的，如果你的学习成绩不好，那么你就算交际再广，参加再多的活动以及组织，那也是没有意义的。我们不能让自己的大学白白浪费，既然我们考上了大学，我们就要珍惜这个机会，让自己的大学生活不那么没有意义。

在大学不同于高中，我们不用每天花很多时间来学习，学习没有那么紧张，我们学习时间可以缩短一些，这样可以利用学习以外的时间做自己喜欢的事情，来放松一下心情，那这样我们也不会学习那么厌烦。

学习是循序渐进的，我们不应该心急，也不应该厌烦，要知道，学习是最简单的，到了以后工作才是更加的困难，我们要在自己能学习的时候多学习一点，这样也会为自己以后找工作降低一些难度，因为学习会使一个人变得更加优秀，所以我们无论如何都不应该厌学，不管是为了父母还是为了自己，都应该努力学习！