为什么自己有完美强迫症先天性的痛苦呀什么事反复琢磨想的完美才心安想不通心里纠缠痛苦呀工作都不能上

2024-11-16 07:56:03
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建议:咨询心理医生。
平时注意开阔心胸视野思维。
知道一切都会过去这个道理。
在一些次要细节上,不要过于计较。
如果强迫症纠结难受,你可以转移注意力,户外活动运动散心一下,或者找亲友们交流谈心一番。
把问题搁置一段时间,情况自然会好转。
平时做事要分轻重缓急,不要事无巨细,不分什么都精益求精——没有这个必要。
另外,平时注意多接触一些人事物,见多识广,视野开阔之后,情况自然好一些。
平时可以参考使用认知疗法,行为疗法,森田疗法等疗法。