1、手脚的动作是分开进行的。 2、蛙泳的一个完整动作应该是迅速收腿然后翻脚掌扩大推水面积、向侧后方蹬出，最后腿部用力合拢夹水保持前进的动力。腿的动作完成后手从前伸状态变为向下后方划水然后抱水，利用水的反作用力将头部托出水面同时完成换气。手做动作的时候腿要伸直保持不动，否则手腿同时动反而会互相影响，导致无法前进或者沉入水中。
