由于私人健身教练专业水平高，薪资待遇好，受到了大家的欢迎，成为了健身行业未来的发展趋势，所以说私人健身教练是个很不错的职业选择。目前，健身市场中各大健身教练培训机构林立，每个机构的培训理念不同、所针对培训的对象不同、课程安排不同等方面的影响，使得健身教练培训时间有长有短，并不能一概而论，就比如：专门针对团操教练进行培训的机构和专门针对私人健身教练进行培训的机构，由于所培训的内容不同，所以培训的时间也就不同。
如果你有一定的健身技能基础，就可以选择一所短期的私人健身教练培训机构进行培训，专门学习一些当下健身私教行业中非常流行的健身技能，以便更好的开展今后的工作，培训时间大概需要几周的时间。而如果你在健身方面是一张白纸的话，就要选择一所针对零基础学子进行培训的私人健身教练培训机构，培训时间在三个月到半年不等。
健身教练近两年的高速发展，现在也进入高薪职业的名列。因为即不需要什么高学历，又不需要太久的学习时间，所以吸引了一大批的健身爱好者前赴后继的学习专业的健身知识和实践技能。各行各业，想要学到专业的技能知识，去培训机构参加培训学习是主要的途径之一，但是想要学到专业的技能就要先付出一定的时间、精力和金钱，健身行业也是一样。要想学习专业的健身技能知识，就要选择到专业的健身教练培训机构学习。
大家在选择培训机构时应该根据自身的实际情况，选择一所适合自己的健身教练培训机构。在选择健身教练培训机构的时候，不能只以学费、所要花费的时间等等为标准，要对机构进行全面的了解之后在进行选择。专业的健身教练培训机构一般都集中在一线城市，大家在选择的时候比较好到一线的大城市选择专业的健身教练培训机构。主要是因为一线城市的健身教练培训机构的整体水平比二三线城市的机构要高。一线城市健身教练培训机构的健身理念比较先进、健身器械方面比较全面、指导的老师更加专业、教学环境要更加舒适。这就是为什么一线城市培训的学费高的原因了。
通过对各个城市健身教练培训机构的分析，建议大家在选择机构的时候，尽量选择一线城市的机构，不仅仅因为一线城市更有挑战性，另一方面挑战意味着更大的发展空间。一线城市的健身教练培训机构还有更好的导师团队和教学资源，以及比较前沿的健身理念，可以让你接触到更全面的健身技能知识和资深的导师，还可以用到更高端的先进健身器械等，这些对你今后走进健身行业有很大的影响。
国内健身教练培训机构较集中，知名及规模大的机构更是只在一线城市中，赛普健身教练培训基地是国内在校学员较多的健身教练培训机构。赛普创立于2009年，目前北京、深圳、上海共5大校区同时运营，每年承训学员数万人。赛普健身教练培训基地是国家体育总局、中国健美协会、北京健美协会、深圳健美健身运动协会指定的专业私人健身教练培训基地。赛普CPT9.0私教认证课程，为追求专业而定制，让学习体验有了质的飞跃，它不仅带来了全新的学习模式，且将这一专业标准提升到前所未有的高度。
赛普健身教练培训基地拥有各地成立较早的就业指导中心，和国内一线二线三线城市众多中高端健身会所建立了良好的合作关系，以提供毕业学员能高起点就业，将来能去想去的工作城市、环境更好的发展。赛普颁发的认证证书是健身教练执教能力的重要体现，受到健身行业广泛的推崇与认可，可在各地数百个城市的上万家健身俱乐部针对性举荐工作。
健身练到位了的5个表现，达到了这个水平，增肌效果一定好
不知道你有没有这种感觉：刚刚开始健身时，第二天肌肉总是会很酸痛，这时我们就能轻松判断出自己昨天是练到位了。
可是随着健身经验的增加，慢慢肌肉第二天的酸痛感减轻了，有时甚至没什么训练后的感觉
难道是因为健身效果不够好，对肌肉的刺激不到位吗？这样想是不完全正确的，光凭肌肉酸痛这一点并不能很好地衡量健身到不到位。
这是因为我们的身体是有很强的适应性的。新手刚刚开始健身，身上的肌肉从来没有经受过这样的训练强度，自然会觉得特别酸痛；而随着运动水平的不断提高，身体会逐渐适应运动量，不酸痛也是正常的，说明我们的身体变强了。
有的人说，我健身时出了一身汗，练完之后还觉得特别口渴、特别饿，应该能说明我练到位了吧？
这种方法也是不科学的，平均来讲正常人做60分钟的运动会排出0.8~1.4升的汗液，那么到底应该怎么去衡量这个出汗量呢？这个是需要画上一个问号的。
而健身过后的口渴感和饥饿感更是没有衡量依据了，有些人运动后会感到饥饿，有些人反而会没有胃口。
1.健身的时候，你说不出话
首先第一点就是你在健身过程中没有力气与人正常进行对话，意思就是如果健身时有人来找你搭讪，你却没有办法用完整的句子回答对方，只能回答出1~2个词，甚至是只能用哼哈的声音来回答，那就说明你的健身是到位了的了。
健身时应该至少用到近六成到七成的全力才能有效，而这种情况下要进行正常对话是比较吃力的，因为我们的呼吸会变得比较急促，整个人也会比较疲劳。健身时你练到了连说话的力气都没有了，那说明运动强度是足够了的。
反之，如果你在健身时还可以轻松和别人交谈啊，那就说明这个健身过程是不到位的。比如有些人到了健身房后就是锻炼5分钟，自拍半小时，那这样的训练肯定是没有效果的。不拼尽全力训练健身，不如说是在浪费时间。
2. 每组的最后，你力竭了
我们都知道健身增肌的原理之一就是肌肉要在运动的过程中达到足够的疲劳，造成肌肉纤维的撕裂，这样我们恢复的时候肌肉才会超量生长，促成肌肉量和维度的增长。
那么怎么样才能造成肌肉的足够疲劳呢？要保证每组动作的最后几次，对你的力量和肌肉是有挑战性的，总的来说就是练到有力竭感，就说明肌肉足够疲劳了。
比如在练卧推时，每组的最后几个你可能会需要别人一点协助才可以完全推起来，甚至觉得双手双手马上就要撑不住了，那就说明对胸肌的刺激是到位了。
如果你做的是有氧运动，比如跑步，那么一定要注意速度。比如今天你给自己规定跑30分钟，那么速度一定要够快，最后5分钟左右你应该觉得非常的疲惫，甚至有一点跑不动了，那这样的30分钟有氧，燃脂效果才是比较好的。
3. 运动后，你感到精神抖擞。
训练后你的身体应该感到筋疲力尽，全身软绵绵的，但是你的精神状态应该比运动前感觉更好。
这是因为运动时我们的大脑会分泌许多被称为快乐因子的激素，名叫多巴胺，运动后这些激素就会让我们整个人都变得更开心了。这也是我们去运动健身的好处之一，就是可以提高幸福感、缓解精神压力。
4. 练完，你的肌肉有了泵感
经过一次酣畅淋漓的力量训练，我们的肌肉受到刺激会出现缺氧情况，同时由于肌肉消耗，会需要更多的能量。此时我们的心脏就会将大量的血液泵入被训练的肌肉位置，以补充氧和营养。血液同时也能冲刷掉新陈代谢的副产品，比如造成肌肉酸痛的乳酸、毒素等等。
因此，训练过后大量血液会导致肌肉膨胀，甚至会感觉到血液流入的泵感。这种感觉甚至可以持续到运动结束后的两个小时。
你练完手臂感觉到了自己的肱二头肌膨胀变大，紧绷绷的，那么基本上就可以判断这一次的健身是练到位了。
5. 健身后的晚上，你睡得很香
经过白天在健身房的千锤百炼，晚上应该收获如婴儿一般香甜的睡眠。这是因为运动时身体分泌出的荷尔蒙和细胞因子，可以帮助我们提高睡眠质量。
你会发现健身过后的晚上，半夜醒来的次数会变少，早上起来会觉得精神更饱满。
1很可能是你的动作错了而用错了肌肉，导致用了半天力而没有练到你要锻炼的肌肉上，建议找个教练指导一下。
2减脂增肌不能同时，建议先增肌后做有氧运动减脂，再增加腹部锻炼的动作和次数，效果比较明显。
3可以服用，同时可以服用蛋白粉增加优质蛋白摄入达到最好增肌效果。
已经到位了 时间太短了 一般3个月就有效果 蛋白质和睡眠要跟上
可以同时减脂，跳健美操之类的就可以减了
一个月服用肌酸不大合适，用蛋白粉更好一些，以前教练跟我说的 初期用蛋白粉，几个月之后再用肌酸
练到位的3个表现，肌肉练到这种地步，增肌效果会更好
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