早晚吃燕麦中饭正常吃晚上慢跑40分钟一个月能瘦多少？

2024-11-08 18:39:00

推荐回答（4个）

回答（1）：

一个月坚持下来能15斤左右。这是坚持并且按照你这样吃的情况。不跑的话瘦不了多少，5斤左右。基本上第一第二个月减的多，后面就趋向稳定。你这样吃的不多的，放心。如果还要减少，把晚上的改成一杯牛奶加一个苹果。

回答（2）：

你吃的太多了孩纸。。。建议你把晚上那一顿取消，中午的量减为平时的三分之一。还有晚上运动很不好，你可以饭后半个小时出去散步，走半个小时以上才能起到消耗脂肪的作用。这样大概可以15斤左右吧

回答（3）：

正常进食，坚持锻练，一定会收到健康的活力状态，一定会瘦下来，但一个月能瘦多少是很难数量化去衡量的，因为不同的人和不同的体质会有所不同，与睡眠、中晚餐的食物、个人心情（心态）等生活习惯是适适相关的，不能一概而论来量化成一个标准。

回答（4）：

这个反弹很快地啊

早晚吃燕麦 中饭正常吃 晚上慢跑40分钟 一个月能瘦多少？