害怕出门，出门特别紧张还害怕见人，是不是有点自闭症呀

不敢出门，一出门就紧张还害怕见人，不一定是自闭症。像这种情况也有可能属于社交障碍或者是特殊场合恐惧等原因导致的，可以用【大米和小米】机构进行科学专业的测评，提供数字化、体系化、个性化、专业化的干预康复解决方案。

有效防止自闭症的发生的方法：
1、为孩子的交友创造条件，不仅应允许孩子走下高楼、走出家门，也应允许孩子把小朋友请进家门。为孩子提供交朋友的机会，教给他（她）交朋友的艺术、方法与技巧。
2、尽量让孩子参加集体活动，集体活动包括邻居小朋友相邀的游戏、做作业；包括学校、班级统一组织的文体活动；包括祝贺同学生日、欢送老师等等。从集体活动中体验友谊、智慧温暖。
3、培育孩子的自立能力，切忌父母事事包办，让孩子学会自己的事情自己做，而且有意让孩子碰碰钉子，尝尝苦头。以磨练孩子的意志力。
4、别把孩子过分封闭于一味学习的小圈内。城市居住的现代化使许多人搬进了高楼，而一户一门的高楼容易给孩子造成封闭的环境。因此，应允许或鼓励孩子从高楼走下来到庭院之中，与邻居或附近小朋友玩耍、交往，建立友谊。

想要了解更多有关自闭症症状的相关信息，推荐咨询大米和小米。大米和小米学科团队种有70余位持证BCBA、BCaBA、20余位持证言语治疗师、OT（职能）治疗师实时督导，把关质量，1100多名历经层层考核的康复师执行干预，还有融合督导和居家干预督导帮助孩子融入集体，协助家庭做好家庭干预，口碑非常好。

这不是自闭症，是社交恐惧症，社交恐惧症主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心，紧张和害怕。
除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。社交恐惧症的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

遇到陌生的人，常常会觉得倍感压力，害怕和陌生的人聊天，你可以去精神科找精神科医生，让医生来判断，你是不是得到社交恐惧症。

自闭症可比这个厉害多了，出去跟人多说说话，先帮你自己的话题拓展来了，就会发现你的朋友会很多，再慢慢去找找自己说话的方式跟方法，慢慢熬的自己舌头见人不打卷了，就变得开朗了，你说呢😊

一个人独处多了，不习惯群体性了，多接触