中医养生讲究动静结合，动静结合要怎么才能做到？

2024-12-03 16:08:59

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回答（1）：

一方面，道家强调运动中静态工作与动态工作的紧密结合。在进行动态工作时，必须掌握“静态运动”的概念，在进行静态工作时要实现“静态运动”的概念。

动是指“呼吸”在体外和体内的运动。前者可被视为“外部运动”，而后者可被视为“内部运动” 安静是指身体和精神的宁静。它是指道家意境在文学作品中的体现。“动静结合”手法是一种描绘风景的方式，它往往是一种在意境中描绘动静状态的方式，从而在意境中形成和谐统一的意象。

动与静是相对的、辩证地。静态锻炼主要是锻炼身体内部，但没有体育活动，肌肉骨骼锻炼运动学中有大量的体力活动和肌肉骨骼运动，有利于经络的初步疏通，有利于气血疏通后的安静。对于初学者来说，肢体运动有助于集中注意力，通过运动达到静止是初学者的常见途径。

　　静态工作的静止不是绝对静止。虽然没有身体运动，但是气血在大脑高度静止的状态下按照自己的规律运行。它所有微妙的变化都超出了动态工作的经验。没有身体运动，可以更加集中注意力越是进入宁静，身体的感知和反射就越敏锐，这是气功状态的一个更高层次。在气功的这种状态下，我们对主客观世界的理解和人类各种功能的发展将得到进一步的提高。

回答（2）：

中医养生方面讲究的原则是动静结合，那么对于动静养生我们有什么样的理解呢，是生命在于运动，还是生命在于静止呢?其实这些理解都是片面的，下面来了解一下中医养生讲究的原则。
中医之所以比西医好是因为西医是以治疗为主而中医则以养生为主要的，更多的人现在开始注重养生这一块。
运动和静养是中国传统养生防病的重要原则。“生命在于运动”是人所共知的保健格言，它说明运动能锻炼人体各组织器官的功能，促进新陈代谢可以增强体质，防止早衰。但并不表明运动越多越好，运动量越大越好。也有人提出“生命在于静止”，认为躯体和思想的高度静止，是养生的根本大法，突出说明了以静养生的思想更符合人体生命的内在规律。

回答（3）：

“动中求静，动静结合”即肢体运动而脑子要保持清醒，思想要集中于打拳，所谓形动于外，心静于内。

回答（4）：

人体生命运动始终保持着动静和谐的状态，维持着动静对立统一的整体性，从而保证了人体正常的生理活动功能。

回答（5）：

“动中求静，动静结合”即肢体运动而脑子要保持清醒，“生命在于运动”是人所共知的保健格言