春天人们在公园里做什么活动

为了晨练，我今天起了个大早，穿上运动衣和鞋袜，洗漱完毕
，出了家门，下了楼，一路小跑，沿着东风路直奔绿荫公园西门。
进了公园，抬眼看，呀！到处都是参加晨练的人们，黑压压一大片
，一大片的，熙熙攘攘，人头攒动，我还以为就自己来的早呢！
首先，我跟随跑步的人们来到公园环形步道上，身前身后，闪
现着一群群穿着各色运动衣的跑步健将，有男有女，有老有少。他
们三五成群，统一着装，步伐整齐，跑速较快，背心上印制有“2
015郑州国际马拉松比赛”或“2013重庆国际马拉松比赛”
、或“跑步同乐”等字样。也有单枪匹马、二人成伍、三人一列的
随意跑步者，他们或短衣短裤、或长衣长裤、或上短下长，穿戴随
便，步速不快，累了就换成走姿，歇歇跑跑，跑跑歇歇，交替进行
，一般都是散兵游勇，像我这样的跑者。不管是哪类的跑步者，绝
大多数都是血气方刚的青少年和身材强壮的中年人，以男性占大半
，他们个个都是红脖子涨脸，争先恐后，你追我赶；人人都是汗流
浃背，热血沸腾，精神抖擞。
在这条忙碌的环道上，我通过边跑步边观察，真正的跑步者只
占二、三，十之七、八是步行者。在这些人群中，又可见快走、中
走、慢走三类人。大凡快走者，都是青壮年人，步履轻快，步速如
慢跑，往往可用“疾步如飞”来形容。中速步行者，往往是健康的
老者和多数的中年妇女男士所首选，因为步速不快不慢，既需用力
又不至于没走几步就气喘吁吁，行走时从步态看可用“气定神闲”
来形容。第三类慢走的人要么是病态的老者或大病刚愈为了锻炼才
步态缓慢，一步一趋，不至于累着；要么是不常锻炼的人为了适应
才先慢后快。他们的步态可用“四平八稳”来形容。总之，走就是
散步，也是最适宜所有能走路的人最常见的一种锻炼方式，不是有
个养生的名人言：“最好的锻炼方式是步行”吗？
不过，在这锻炼繁忙的公园早晨，我也看到有个别特殊的人，
他们也加入了环道的散步，那不是自己在走路锻炼，而是借助别人
的力量和交通工具在行走，在锻炼，而他们锻炼的不是腿脚，而是
尽量多呼吸公园早晨新鲜的空气，见世面，见太阳，适应室外的生
活环境，进而愉悦心情，增强体质。这类个别人，我不说你可能也
猜得到，那就是分别坐轮椅的伤者、病人和不会走路或3岁以下的
婴幼儿。
我环顾四周，只见各个活动区域都在紧张地开展着各种运动锻
炼方式。
公园西门内小广场、南门内大广场和东北角大广场上，几百名
大叔大妈们分三班正在做健身操，他们踏着欢快的音乐节奏，哼着
悠扬的歌曲，人与人前后保持一手臂的间隔距离，或走成环形，或
走成方形，抬步伸臂，摇头晃脑，转身撅臀，收股掐腰，步态随领
队举手投足而变换，身姿伴音乐节奏起伏顿挫而优雅。
公园中心广场上，西北角戏迷舞池等空场地，有三、四班大叔
大妈们，有的成群结队如痴如醉跳起广场舞，有的伴随着快三慢四
的音乐节奏不厌其烦跳起交谊舞，还有的无拘无束旁若无人疯狂地
跳起了老年迪斯科、踢踏舞。更有夫妻对阵见缝插针左一拍右一拍
你来我往练起了羽毛球。
在大树绿荫下，甬道空地间，有三、五成群的毽球男女爱好者
在集体踢毽球，看谁踢得高踢的灵活多变不死球。有十个、八个人
聚在一起打陈氏、杨氏太极拳，练气功，看谁能拳法娴熟技艺高超
压群雄、气沉丹田削铁如泥劈手断砖功高能健身防身。还有空竹爱
好者“抖空竹”练习上抛平抖下压叫你看的眼花缭乱。
我跑完5圈大约有2500米后，来到体育器材锻炼区，选择
漫步机再活动一番。只见这里锻炼的人们照样比肩接踵，来来往往
：有用按摩器蹭背摩腰的，有用上臂连续拉翻单杠的，有用双腿绷
直器材一屈一伸活动膝关节的，有双脚站稳手扶扭腰器反复旋转的
，有伸腿下压金鸡独立锻炼腰肌腿肌的，有手扶钢管蹭腿摩腿抻筋
交叉活动的，更有老翁老妪全身躺在铁器上绷腿伸腰仰卧起坐的…
…
除了人们主动锻炼增长体质外。我还看到，在公园长条座椅上
、在进出口处、在锻炼器材旁，有三位按摩医师各自设摊给病人治
病。他们身穿白大褂，服务道具很简单，一条长凳坐病号，一块医
用白方布围着脖子垫上肩，然后是医师站立，或用手指捏拿，或用
手肘按压按摩穴位，或用手臂推筋骨，或用手掌鱼际搓揉头部肩周
颈椎和腰椎，这就是中医常见的按摩推拿术。医师一边和患者交流
，一边工作，一般为10分钟至30分钟，收费10元至50元不
等。很显然，这些按摩师是在利用早晨公园锻炼的人多的机会挣钱
，也减缓一些患肩周、颈椎、腰椎等炎症的人的暂时痛苦，在老家
我只相信过一次，当时见效，过后恢复原样，从此我再不相信这些
“野医”。
正当人们在公园锻炼忙得不亦乐乎时，我还看到，园丁们有几
位男士手推电动铲草机，在郁郁葱葱的草坪上，轰隆隆地你追我赶
忙碌着，就像给人理发的推子，电机过后，青草平平的，像一块巨
大的绿毯子摊在公园里的角角落落，平平坦坦，假如这时人们在上
面坐着玩耍，会感觉无比的舒坦惬意

晨练，散步，就这么简单。

赏花，戏水，玩耍。

赏花