58问答库 > 请问，我每天晚上从6点爬到7点，1到30层的楼梯，上下三个来回，这样我一个月能瘦多少啊？

请问，我每天晚上从6点爬到7点，1到30层的楼梯，上下三个来回，这样我一个月能瘦多少啊？

2024-11-08 14:12:03

推荐回答（4个）

回答（1）：

我以前减肥都是超过下午三点不吃任何东西，当然能吃东西的时候也不能猛吃，这样一周可以瘦几公斤。因为夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用一变成脂肪堆积起来，注意事项时早餐午餐必须吃饱吃好，补充一天所需的营养物质，如果实在饿得慌，可以多喝水或者吃一个苹果，不过我比较好吃，所以坚持不下来，嘿嘿

早上和中午吃得太少，再加上晚上锻炼，很容易饿。。。还有爬楼梯结束后，可以拍打一下自己的腿几分钟，不然很容易练成肌肉哦

回答（2）：

肥肉都变成肌肉如果你是女孩子的话我不支持你这种做法如果你是纯爷们儿光他奶奶这点儿运动也叫运动？深蹲起一天200 俯卧撑一天40 分为早晚2次引体向上一天30分早中晚往死了吃没事儿吃牛肉那个高蛋白大概一天1个多小时的运动量你不光能瘦下来而且能变成大狠狠靠嘴减肥能成功？别开玩笑了那是懒人的做法你的脂肪挥发量要大大超过你肌肉的成长量不用忌口关键在于你能不能坚持爬楼梯也叫运动？你那是在休息吧？

回答（3）：

不要爬楼梯啊，膝盖多累啊！建议慢跑吧亲~这种运动量吃这么少怎么行呢，饿坏了胃很麻烦的，适量多吃一点吧~适量的运动和节食的话肉是一定能减下来的，不要对身体太苛刻阿~

回答（4）：

很佩服你的毅力，这需要坚持，加油！

请问，我每天晚上从6点爬到7点，1到30层的楼梯，上下三个来回， 这样我一个月能瘦多少啊？

请问，我每天晚上从6点爬到7点，1到30层的楼梯，上下三个来回，这样我一个月能瘦多少啊？