58问答库 > 脑子老是乱想是强迫症，强迫思维，有时候会自己对自己对人事物反复去想感到有恐惧感，怎么办

脑子老是乱想是强迫症，强迫思维，有时候会自己对自己对人事物反复去想感到有恐惧感，怎么办

2024-11-20 15:34:49

推荐回答（5个）

回答（1）：

不要让自己太空闲，闲着的时候听些轻松的音乐，多运动，又或者看些喜剧、搞笑的漫画等等。关键是让自己心情平静。另外，可以自我暗示自己，没什么大不了的、随便好了、懒得理ta，让自己的思维轻松点，学会分散自己的注意力就好了。总之，尝试一下吧，一般人都会有轻微强迫症的，不要太执着就没事了，不用太担心，坦然点。Good luck

回答（2）：

想到什么会恐惧，恐惧的是什么？其实这种反复想的时候有时不一定就是强迫症，其它的神经症也会出现总是胡思乱想的情况。越是想控制这种想法，越是心烦意乱。允许自己去想，但不要过度的去注意，想就想了，该做什么还做什么，淡化。如果自己实在是无法走出来，建议到医院精神科或是专业的心理咨询机构，找专业的医生、老师来帮你进一步诊断，他们能帮助你走出这种困惑。

回答（3）：

多转移一下自己的注意力，放松自己的心理压力，调整自己的不良情绪

回答（4）：

强迫症是一种心病，心病要用佛法医。佛法可以了却人的忧愁苦恼，生老病死，它是一种大智慧。闲时您可以登录《中国佛教网》，虔诚拜读高僧大德的文章，那里有治疗你的强迫症的方法。

回答（5）：

做些正能量的事情，比如公益
对外布施，能够安宁
或者去放生