运动员早上吃什么最好？

面类，牛肉面是最好的。不要吃鸡蛋，如果不是常喝牛奶的话，也最好适量。
早上可以纯麦面包，加麦片。禁忌是不吃油腻重的，口味重的也不要。自己吃了会不适应的也不要。希望我的回答能帮到你，记得及时采纳哦。

要看你是从事什么项目，通常应该是高蛋白的食物，但是如果是从事有氧代谢运动的就应该加些高热量的食物和高维生素的食物。

牛奶！鸡蛋！

1，高热能饮食。 这一原则的确定，是为了减轻运动员的肠胃负担，力争在体积较小、重量较轻的食品中获得身体所消耗和所需求的热能供给，一般每天食物总量不宜超过2500克。
2，充足的维生素，维生素是维持生命和调节代谢不可缺少的营养素。维生素缺乏会造成机体活动能力减弱、抵抗力降低，运动能力也随之下降。运动时代谢旺盛、激素水平增高、排汗增加，对维生素的需要量也因项目不同而不同。一般来说，耐力项目对维生素B1、维生素C的需要量较大。如果蔬菜水果供应充足，则无需另外补充维生素。
3，饮食多样化，一是为了运动员胃口的需要，二是为了获取充分营养的需要。也就是说，这样有助于运动员避免偏食、挑食的不良饮食习惯。当然，在多样化的前提下，如果没有食物良好的色、香、味的配合，没有合理、适当的营养素的搭配，多样化的目的是达不到的，并且会因营养摄入不足而影响身体。这里所说的多样化是在良好的色、香、味和“营养”的前提下的多样化饮食。

鸡蛋白