手机的护眼模式对眼睛好吗？

手机的护眼模式只是起到保护眼睛的一种辅助作用。并不能够真正的保护眼睛。手机的护眼模式是通过调整屏幕的色温来起到柔和的护眼模式作用。调整色温在一定程度上可以起到防蓝光的作用，从而缓解眼部疲劳。

我们的眼睛就像一台照相机，起对焦作用的是睫状肌。如果一直盯着近距离的东西，会让睫状肌始终处于紧张状态，难以放松，时间长了就会导致视疲劳，看不清东西、头晕甚至加深近视。

部分手机厂商通过修改屏幕色温推出所谓“护眼模式”。色温是定义光源颜色的物理量，我们通常称的暖光，色温较低，冷光则色温较高，手机厂商通过增加黄色调等方式，使手机屏幕变“黄”，来形成较柔和的黄光屏幕模式。

通过调整色温，增加屏幕黄色调，这种护眼模式或许可以缓解眼睛疲劳，但是如果你的用眼习惯，用眼距离，环境光照强度等其他因素不改变，长时间看着屏幕仍会对眼睛造成伤害，并不能达到保护眼睛的目的。

扩展资料

日常注意这几点，开启正确的“护眼模式”

1、多让眼睛休息

若想要保护眼睛，就要避免长时间看较近的物体，让眼睛多休息。如果是上网课、电脑办公等需要长时间盯着屏幕看的人，建议不要接连不休息地看着屏幕，最好是每20 分钟，就往超过6米远的地方看去，让眼睛休息20秒。

对于眼睛处在发育阶段的青少年儿童，有条件的最好是到窗边远眺或增加孩子的户外活动。最好每天要有1到2个小时户外运动，这对预防近视的发生、发展都是有着重要作用的。除了看手机、电脑，日常看书、写作业等的时候也要采用20分钟的休息方法。

2、把控用眼距离，适当眨眼

长时间用眼时，还需要避免眼睛离屏幕、书本太近，保证离有一尺的距离。与此同时，也不要长时间不眨眼，这样容易造成眼睛的干涩、刺痛，适当地眨眼可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，缓解眼睛的干涩感。

3、避免在昏暗环境用眼

晚上不要总是熬夜刷手机，特别是在关了灯的环境下，去看手机这类屏幕较小的物体。这不仅会让眼睛疲劳加重，还对眼底、眼表都会有影响，甚至可能诱发青光眼。

4、均衡饮食，合理营养

饮食方面，建议食物多样化，保证营养的均衡。可以适当多吃一些深色的蔬菜、水果，例如蓝莓，蓝莓能够促进眼底视细胞功能的发挥；再有的是胡萝卜、玉米等富含β胡萝卜素的食物，或者适当进食动物肝来补充维生素A，但不适宜过多。

当然，最重要的是均衡饮食，这对孩子眼部的发育、提高人体抵抗力都是有重要作用的，尤其是在疫情期间，正确的饮食除了能较好地保护眼睛，还能预防病毒感染

参考资料来源：人民网-“绿色屏幕”真能保护眼睛？教你几招保护眼睛健康

没什么用，真正能保护眼睛的是，少看手机。

所谓的"护眼模式"，现阶段绝大多数厂商采用的是去蓝光手段，也就是软件去蓝光。通过特定的软件算法，可以让屏幕发出的蓝光减少。由于现在LED显示屏多采用RGB三色像素，当蓝光减少时，红色和绿色的光谱融合后会呈现一种趋近于黄色的色彩，这也是为什么"护眼模式"屏幕显得发黄的原因。

这种软件去蓝光的手段有其弊端，第一，它仅能去除约30%的蓝光，对视力的保护作用有限；其次，屏幕色温过高导致色彩偏黄，而不少厂商又在这一模式下令屏幕变暗，二者叠加导致护眼模式下用户的阅读体验严重下降。

保护眼睛：

1、多休息

很多人都有这个习惯，每天手拿手机，一看就是几个小时，这样让眼睛超负荷，会损害眼睛视力的。建议每隔一段时间要休息一下，闭目养神或者是向远处瞭望。

2、热敷

当长时间工作或者是学习后，感觉眼睛比较疲惫的时候，可以用温水沾上毛巾，闭上眼睛，将毛巾放在眼睛上热敷，可以促进缓解眼睛疲劳。

3、做眼保健操

建议每个星期做三至四次眼保健操，通过按摩穴位，放松眼部肌肉，能提高视力，改善疲劳的作用。

手机的护眼模式并非真正意义上的“护眼”。大部分的护眼模式是通过智能调色，增加黄、红、绿的色调以及降低屏幕亮度来使屏幕变暗变黄。从而减少蓝光的发出，给眼睛带来适当的“保护”。这大约能阻挡30%左右的蓝光，所谓的护眼能力其实是有限的，不能说没用，但更多的是安慰作用罢了。顺带一提，所谓的防蓝光膜的意义也不大，想要防蓝光，不如每天为眼睛补充叶黄素。叶黄素对眼睛有光损伤防护作用，可以吸收具有破坏性波长的光线，尤其是波长在435nm-480nm之间的蓝光，即电子产品屏幕所发出的蓝光所在波长段。除此以外，叶黄素还能帮助眼睛抗氧化、减少眼睛损伤，精细视觉。来益叶黄素咀嚼片利用国际最尖端的微胶囊纳米技术，从万寿菊中提取叶黄素，纯度更高，是目前国内所有健字号叶黄素产品中含量最高，每粒含叶黄素10mg，每天一片即能满足眼部对叶黄素的营养需求。除此以外，要想真正保护眼睛，还是应该避免在黑暗处长时间使用手机，晚上最好在旁边开一盏灯，并尽量缩减看手机的时间。

使用手机的护眼模式可以减少部分屏幕发出的蓝光辐射，对眼睛有一定的保护作用。

现在的人基本在吃饭时玩手机、上厕所玩手机、睡觉前也会玩上一波手机。说到睡觉玩手机，小编想问问大家，晚上在玩手机时一般会把屏幕亮度调成什么模式？