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怎么样在短时间内增强腿部力量 要方便可行
怎么样在短时间内增强腿部力量 要方便可行
最好又快 又能在家做
2024-11-08 19:47:54
推荐回答（5个）
回答（1）：
关键是什么样的力量啊?
是爆发力还是静态力啊!
如果是爆发力的话可以练习蛙跳,短跑,踹腿和踢球!
要是静态力的话可以练习马步,骑单车,蹲起等
回答（2）：
在腿上绑砂袋,跳绳,负重蹲起.
回答（3）：
负重深蹲,
回答（4）：
打兴奋剂
回答（5）：
踢腿 ！！
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